로하셀한의원

예전에는 조금만 움직인다면 금방 살이 빠졌지만 어느순간부터 잘 변하지 않는다고 느끼는 경우가 있습니다. 나이와 함께 기초대사량이 감소하게 되고 활동량이 줄어듭니다. 그래서 중년 비만 다이어트는 단순하게 적게 먹기 보다는 생활습관 전체를 ...

게시일 2026-06-15

다이어트 할 때 가장 먼저 보이는게 칼로리입니다 체중관리를 시작한다면 대부분 칼로리 부터 확인하게 됩니다. 음식을 먹기 전에 몇 칼로리인지 검색하고, 편의점에서도 칼로리 표시를 먼저 하는 분들이 많습니다. 물론 칼로리를 확인하는 습관 자체...

게시일 2026-06-08

체중관리를 시작한다면 대부분 식단 조절과 운동 계획을 시작하게 됩니다 아침에는 무엇을 먹을지, 저녁에는 얼마나 줄일지, 운동은 얼마나 해야할지 고민하게 됩니다 그런데 의외로 기본적이면서 가장 중요한 수분섭취는 놓치는 경우가 있습니다 실제...

게시일 2026-06-01

다이어트를 시작하게 된다면 이상하게 더 배고픔이 느껴질 때가 있습니다 평소에는 괜찮지만 식단하자마자 계속 먹고 싶어지기도 합니다 사실 식욕이 계속해서 생기게 된다면 몸에서 보내는 신호이기도 합니다 무조건 참기보다는 왜 식욕이 올라왔는지...

게시일 2026-05-26

날씨가 본격적으로 더워지기 시작한다면 얇은 옷 입는 날이 많아지게 됩니다. 그때 갑자기 체중관리 한다고 하면 마음만 조급해지는 경우가 있습니다 짧은 기간 안에 빼려고 무리하게 굶는 경우가 있습니다 근데 그렇게 급하게 한다면 오히려 몸이 더 ...

게시일 2026-05-20

체중관리 시작한다면 가장 먼저 하는게 식사 줄이기인 분들이 많이 있습니다 근데 무리하게 줄인다면 몸이 바로 반응하기도 합니다 기운이 없고, 집중도 안되고 예민해지기도 합니다 특히 하루 한끼만 먹거나 탄수화물을 아예 끊을방식은 오래 유지하...

게시일 2026-05-18

칼럼