로하셀한의원

다이어트를 하다보면 어느순간부터 체중계 숫자가 꿈쩍도 안할 때가 있습니다. 분명 처음에는 조금씩 빠지는것 같지만 갑자기 며칠 길게는 몇주동안 그대로입니다 이러한 경우 흔히 말하는게 다이어트 정체기입니다 정체기는 체중조절 과정에서 흔하게...

게시일 2026-08-31

야간 진료를 하고 있는 광주다이어트한의원 로하셀한의원 입니다. 다이어트 할때 제일 먼저 확인하는건 체중입니다. 아침에 일어나서 체중계 올라가고 숫자 조금 내려간다면 괜히 기분 좋습니다. 하지만 몸무게가 줄었다고 하여 항상 체지방이 충분히 ...

게시일 2026-08-24

다이어트를 열심히 하고 있는데 어느순간 체중계 숫자가 그대로인 경우가 있습니다 처음에는 잘 내려가던 숫자가 며칠째 그대로라면 괜히 자신이 뭘 잘못했나 싶어집니다. 식사량도 신경쓰고 운동도 하고 있지만 변화가 없어서 답답하기도 할겁니다. 그...

게시일 2026-08-19

체중관리를 하다보면 음식 종류나 칼로미나 신경 쓰게 되는 경우가 있습니다 하지만 생각보다 식사시간도 중요하게 볼 필요가 있습니다. 아치음 거르고 점심은 늦게 먹고 저녁은 또 늦은 시간대에 먹게 되고 이렇게 매일 식사 시간이 들쑥날쑥하다면 자...

게시일 2026-08-10

식단관리는 무조건 참는게 아닙니다 다이어트를 시작하게 된다면 제일 먼저 식단부터 확 줄이게 됩니다 밥도 조금만 먹고, 간식은 아예 끊고, 저녁까지 굶어보기도 합니다 처음에는 몸무게가 빠지는것 같아서 뿌듯할 수 있습니다 하지만 시간이 지나게 ...

게시일 2026-08-03

체중감량을 시작한다면 제일 먼저 식단을 확 줄이게 됩니다. 밥 양 줄이고, 간식 끈혹, 야식 안먹고 이렇게만 하여도 처음에는 몸무게가 내려가는 경우가 많이 있습니다. 그래서 '굳이 운동까지 해야하나' 싶은 생각이 들 수 있습니다 실제로 체중조...

게시일 2026-07-27

칼럼