로하셀한의원

다이어트를 시작하게 된다면 가장 많이 듣는 말이 있습니다 '저녁 6시 이후에는 절대 먹으면 안돼요' 라는 이야기를 듣게 됩니다. 막상 생활 패턴이 다 다르다보니 현실에서는 지키기 쉽지 않습니다 야근도 하고 운동도 늦게 끝나고 약속도 저녁에 ...

게시일 2026-07-20

다이어트를 시작하게 된다면 가장 먼저 하는 일들이 좋아하는 음식을 끊는 경우가 있습니다. 하지만 처음에는 잘 되는 것 같아도 시간이 지나게 된다면 스트레스가 쌓이게 됩니다 결국 참았던 식욕이 한꺼번에 터지는 경우가 적지 않습니다. 다이어트는 ...

게시일 2026-07-13

무조건 적게 먹는건 정답은 아닙니다. 다이어트를 시작한다면 가장 먼저 식사량부터 확 줄이는 분들이 정말 많이 있습니다. 하지만 무조건 적게 먹는다고 하여 건강하게 살빼는게 아닙니다 우리 몸은 필요한 에너지가 부족하다면 기초대사량을 낮추게 ...

게시일 2026-07-06

다이어트를 시작한다면 대부분 체중계 숫자부터 확인하게 됩니다. 하지만 건강한 관리는 단순한 체중만 줄이는게 목표가 되어서는 안되기도 합니다. 생활습관과 식습관을 함께 돌아보고 개인의 몸 상태를 이해하는 과정이 필요합니다. 그래서 체질 관...

게시일 2026-07-01

체중관리를 시작한다면 몸무게를 얼마나 빨리 빼는지에만 집중하는 경우가 있습니다. 하지만 건강한 다이어트는 체중감량에서 끝나는게 아니라 유지기간까지 이어져야 의미가 있습니다. 유지기간이 충분하지 않는다면 다시 예전 몸무게로 돌아가는 경...

게시일 2026-06-29

다이어트를 시작하게 된다면 저녁을 굶는 것이 좋다고 생각하는 경우가 많이 있습니다 하지만 무조건 먹는 않는 방법은 오래 유지하기가 어려우며 다음날 더 큰 허기가 될 수 있습니다 저녁 식단을 적절하게 챙기는게 오히려 건강한 체중조절에 도움이...

게시일 2026-06-23

칼럼