로하셀한의원

사실 다이어트 할때 과식 한번쯤 하게 됩니다 하지만 너무 자책하지 마세요 진짜 다양한 분들이 겪는 일입니다 이유는 다양합니다 스트레스 때문일 수 있고 식사가견이 너무 길어서 그럴 수 있습니다 아니면 그냥 그날 따라 음식이 너무 맛있어서 그럴 ...

게시일 2025-07-16

예신 다이어트 진짜 말처럼 쉬운게 아닙니다 드레스 입다보면 현실 자각 제대로 옵니다 어깨 좀 더 정리되면 좋겠어요 팔뚝 조금만 더 들어가면 딱인데 이런말 듣는다면 진짜 시작해야겠다 라는 생각이 듭니다 그리고 다이어트 뿐만 아니라 피부 라인 ...

게시일 2025-07-14

우리 뱃살은 왜 말도 없이 슬그머니 나오게 되는지 특히 똥배 이게 참 애매하게 튀어나오게 되니까 옷 입을 때도 스트레스고 바지 입게 된다면 딱 걸리고 복부비만처럼 전체적으로 찐것도 아닌데 가운데만 볼록 나온거 본다면 스트레스 입니다 대부분 복...

게시일 2025-07-11

공복 유산소 운동은 식사를 하지 않은 상태에서 하는 유산소 운동을 이야기합니다. 주로 아침에 일어나자마자 아무것도 먹지 않고 걷기나 가벼운 러닝 같은걸 하는겁니다 왜냐하면 몸에 저장되어있는 탄수화물이 없는 상태에서 운동한다면 지방이 에너지...

게시일 2025-07-09

다이어트 할 때마다 짠거 그만 먹어야 한다는 말 많이 듣게 됩니다 그래서 일부로 소금 안먹고 국물도 안마시고 하는분들이 많을겁니다 근데 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 전해질입니다 적당히 있어야 몸이 균형을 잘 맞춥니다 부족하다면 진짜 몸이 이...

게시일 2025-07-07

-봄다이어트 겨울 내내 움츠려있다가 봄이 되면 괜히 몸이 무겁고 입맛은 엄청 살아납니다 그래서 봄은 진짜 조심해야 하는 다이어트 시즌입니다 봄에는 몸의 순환이 다시 활발해지기 시작하기 때문에 가벼운 스트레칭, 산책 같은 활동부터 시작하는게 ...

게시일 2025-07-03

칼럼