로하셀한의원

체중감량을 하다보면 식사 전에 너무 배고픈 순간이 오기도 합니다 그 상태로 밥을 먹는다면 속도 빨라지게 됩니다 그리고 양도 늘어나게 됩니다 그래서 식전에 포만감을 만드는게 중요합니다 다이어트를 참는게 아니고 조절하는게 핵심입니다 식전에...

게시일 2026-05-06

다이어트 한다면 '일단 살만 빼면 될 것 같은데?' 라는 생각을 한번씩은 해보셨을 겁니다 근데 생각보다 그렇게 단순하지 않습니다 살은 빠졌지만 다시 찌는 경험이 많을겁니다 이게 반복되는 경우 점점 힘들어지게 되는데요, 이러한 경우 중요한 점은...

게시일 2026-04-29

아침에 일어났지만 몸이 무겁고 부어있는 느낌, 체중계 올라가서 보니까 숫자가 확 올라가 있다면 당황스러울것 같습니다. '어제 많이 먹어서 살이 찐건가?' 싶을 때가 있습니다 하지만 지방이 늘어난게 아닐 수 있겠습니다. 붓기일 가능성이 높습니다...

게시일 2026-04-23

다이어트 하다보면 한번쯤 고민하셨을겁니다 저녁만 안먹는다면 살이 빠질거라고 많이 생각합니다 결론부터 이야기를 하자면 단기적으로는 몸무게가 줄어들 수 있습니다 하지만 그게 건강한 체중조절이라고 보기는 어렵습니다 오히려 장기적으로는 역...

게시일 2026-04-21

체중관리 시작한다면 가장 먼저 고민하는게 속도입니다 왜 어떤분들은 빨리 살이 빠지고, 어떤분들은 더디게 빠질까요? 그 이유는 바로 체질 차이인데요, 개인의 몸 상태와 대사 속도에 따라 체중 조절 속도는 달라지게 됩니다 무리하게 남들과 비교한다...

게시일 2026-04-15

체중조절에 성공했지만 여기서 끝나는게 아닙니다 체중관리 만큼 중요한점이 바로 유지기간입니다 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 요요현상이 결정됩니다 다양한 분들이 이 단계에서 다시 몸무게가 증가하게 됩니다 유지기간은 새로운 생활 습관...

게시일 2026-04-13

칼럼