로하셀한의원

요즘 다이어트 하는분들 정말 많습니다 하지만 자신의 건강에 맞는 다이어트가 아닌 경우 오히려 몸을 망칠 수 있습니다 누군가에게 효과 있는 방법이 자신한테는 독이 되기도 합니다 그래서 나의 체질 건강상태 생활습관에 맞는 다이어트 방법을 찾아보...

게시일 2025-11-05

다이어트를 시작한다면 제일 먼저 생각나는게 식단관리입니다 근데 많은 분들이 식단관리=굶기라고 생각합니다 하지만 진짜 큰 착각입니다 식단관리는 단순히 적게 먹는게 아니라 균형있게 먹는게 핵심입니다 영양 불균형이 오면 살은 빠져도 건강이 무...

게시일 2025-11-04

단기간 다이어트는 거의 실패로 끝납니다 처음에는 살이 쭉 빠지는거 같지만 그건 대부분 수분이나 근육이 빠지는겁니다 지방은 그렇게 빨리 안끝납니다 그리고 몸이 놀라서 비상사태다 하고 대사를 확 줄여버립니다 그래서 조금만 먹어도 살이 금방 ...

게시일 2025-11-03

다이어트를 하여도 꼭 배만 안빠지는 분들이 있을겁니다 팔 다리는 괜찮은데 배는 늘 그대로라서 스트레스 받는 분들이 많을겁니다 사실 뱃살이 쉽게 찌는데 분명한 이유가 있습니다 단순히 많이 먹어서만이 아닙니다 생활습관, 호르몬, 자세까지 다 ...

게시일 2025-10-30

요즘 다이어트한다는 분들이 정말 많습니다 근데 다들 공통적으로 하는 실수가 있습니다 바로 굶기 다이어트입니다 처음에는 살이 쭉 빠지는것 같지만 결국엔 요요현상이 와서 더 힘들어지는 경우가 많습니다 다이어트는 굶는게 아니라 먹는 방법을 바꾸...

게시일 2025-10-29

다이어트는 그냥 살을 빼야겠다 하고 바로 시작한다고 되는게 아닙니다 왜 빼고 싶은지, 어느정도로 빼고싶은지, 내가 실천할 수 있는 수준이 어디까지인지 먼저 생각해야합니다 이러한 과정없이 무작정 굶거나 갑자기 운동량을 늘린다면 금방 지치고 ...

게시일 2025-10-28

칼럼