로하셀한의원

다이어트 할 때마다 짠거 그만 먹어야 한다는 말 많이 듣게 됩니다 그래서 일부로 소금 안먹고 국물도 안마시고 하는분들이 많을겁니다 근데 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 전해질입니다 적당히 있어야 몸이 균형을 잘 맞춥니다 부족하다면 진짜 몸이 이...

게시일 2025-07-07

-봄다이어트 겨울 내내 움츠려있다가 봄이 되면 괜히 몸이 무겁고 입맛은 엄청 살아납니다 그래서 봄은 진짜 조심해야 하는 다이어트 시즌입니다 봄에는 몸의 순환이 다시 활발해지기 시작하기 때문에 가벼운 스트레칭, 산책 같은 활동부터 시작하는게 ...

게시일 2025-07-03

_혈당스파이크란? 혈당스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 올라갔다가 다시 떨어지는 현상입니다 특히 정제탄수화물이나 당이 많은 음식을 먹고 난다면 혈당이 확 올라갔다가 금방 뚝 떨어집니다 이게 반복된다면 식욕조절이 안되고 피로도 심해지고 ...

게시일 2025-07-01

갱년기가 된다면 몸이 너무 달라집니다 예전에는 조금만 덜 먹어도 살이 쪘는데 지금은 뭘해도 그대로입니다 살은 점점 찌는데 배만 나오는 느낌입니다 이건 진짜 억울합니다 그래서 갱년기다이어트는 그냥 다이어트가 아니라 갱년기 맞춤 다이어트가 꼭...

게시일 2025-06-25

다이어트를 시작하게 된다면 제일 먼저 부딪히는게 폭식입니다 참다가 참다가 어느날 정신차려보면 배는 빵빵하고 죄책감 폭발하고 근데 이게 단순히 의지 부족 때문은 아닙니다 우리 몸은 굶는다면 살기 위해 저장 모드로 들어갑니다 그러니까 오히려 ...

게시일 2025-06-23

다이어트 하는데 살이 안 빠지는 느낌 경험해보신적 있나요? 어제 분명 적게 먹었는데 왜 몸무게가 더 늘었지 이런 날들은 솔직히 짜증날 수 밖에 없습니다. 그럴때 의심해야 하는데 부종입니다 살이 찐게 아니라 몸에 수분이 쌓여서 붓는겁니다. 특히...

게시일 2025-06-18

칼럼