로하셀한의원

요즘 다이어트한다는 분들이 정말 많습니다 근데 다들 공통적으로 하는 실수가 있습니다 바로 굶기 다이어트입니다 처음에는 살이 쭉 빠지는것 같지만 결국엔 요요현상이 와서 더 힘들어지는 경우가 많습니다 다이어트는 굶는게 아니라 먹는 방법을 바꾸...

게시일 2025-10-29

다이어트는 그냥 살을 빼야겠다 하고 바로 시작한다고 되는게 아닙니다 왜 빼고 싶은지, 어느정도로 빼고싶은지, 내가 실천할 수 있는 수준이 어디까지인지 먼저 생각해야합니다 이러한 과정없이 무작정 굶거나 갑자기 운동량을 늘린다면 금방 지치고 ...

게시일 2025-10-28

다이어트 하다보면 정말 기분따라 환경따라 폭식이 터질때가 있습니다 그게 딱 아 나는 또 실패를 했네 이렇게 느껴지기도 쉽습니다 사실 폭식은 다이어트 과정에서 아주 흔하게 일어나느 자연스러운 현상입니다 중요한 점은 폭식 자체가 아니라 폭식 후...

게시일 2025-10-27

다이어트 급하게 하려고 갑자기 굶거나 무조건 샐러드만 먹는 방식으로 가는 경우가 많습니다 근데 이게 몸 입장에서는 "아 지금 영양 들어오는게 너무 적은데 아껴야겠다" 라는 인식으로 받아드려집니다 그래서 소비를 줄여버립니다 이게 바로 기초대사...

게시일 2025-10-24

다이어트를 하는 경우 체중 숫자만 보고 판단하는 분들이 많습니다 사실 진짜 중요한 점은 숫자가 아니라 체지방량입니다 지방이 줄어야 몸이 가벼워지고 건강함을 유지할 수 있습니다 물 빠져서 갑자기 빠지는 몸무게는 금방 돌아오겠지만 지방 변화...

게시일 2025-10-23

대사증후군은 단순히 살이 찌는 문제가 아니라 혈압, 혈당, 지방 수치가 동시에 올라가는 위험상태입니다 겉으로는 괜찮아 보이겠지만 내부에서는 서서히 혈관을 압박하고 있는 셈이라서 조기 관리가 중요합니다 특히 초기에 자각증상이 거의 없어서 나...

게시일 2025-10-22

칼럼