로하셀한의원

다이어트는 아무렇게나 하면 실패하기 쉽습니다 다들 경험 있을실겁니다 계획적인 다이어트 방법은 체중조절 성공률을 높이는 핵심 요소입니다 목표 몸무게만 정한다고 되는게 아니라 하루 루틴, 식습관, 운동까지 다 묶어서 계획하는게 중요합니다 그...

게시일 2025-11-19

하체비만이 있는 분들은 대부분 붓기가 쉽게 생기게 되고 빠지지 않는 느낌을 많이 받게 됩니다 그래서 식단에서는 가장 먼저 신경 써야 하는게 나트륨 조절입니다 나트륨을 줄이게 된다면 하체 부종 감소에 도움이 될 수 있습니다 국물류는 최대한 피하...

게시일 2025-11-18

다이어트를 하다보면 "저는 살이 잘 찌는 체질인거 같아요" 라는 이야기를 진짜 많이 듣습니다. 근데 체질이라는게 완전히 타고난 걸 바꾸는건 어렵겠지만 생활습관을 바꾼다면 살이 잘 붙는 체질> 잘 안붙는 체질로 충분히 변할 수 있습니다 체질을 ...

게시일 2025-11-17

다이어트 하다보면 이번엔 진짜 한다고 이야기하고 시작을 하지만 어느순간 흐지부지 끝나버리기도 합니다. 근데 이게 의지가 약해서가 아니라 왜 실패했는지를 모른 상태에서 또 시작하기 때문에 반복되는겁니다 그래서 다이어트 실패 원인을 먼저 파악...

게시일 2025-11-14

다이어트를 하면서 식단조절도 해야하고 운동도 꾸준히 해야하는데 이상하게 살이 잘 안 빠질때가 있습니다 그러한 경우 대부분 스트레스가 문제입니다 스트레스는 단순히 기분의 문제가 아니라 우리 몸의 호르몬 균형을 깨뜨립니다 그래서 아무리 열심...

게시일 2025-11-13

요즘 보면 저녁만 안먹으면 살이 쭉 빠진다라는 말을 정말 많이 하곤 합니다 특히 바쁜 직장인분들이나 학생분들 사이에서 저녁 굶기 다이어트 진짜 많이 합니다 근데 이게 과연 건강하게 살 빼는 방법일까 생각이 듭니다 결론부터 이야기하자면 저녁을 ...

게시일 2025-11-12

칼럼