로하셀한의원

솔직히 다이어트 할 때 제일 먼저 드는 생각은 빨리 살을 빼야겠다 아닌가 생각합니다. 무조건 체중계 숫자만 줄이게 된다면 성공이라고 생각하는데 이게 진짜 함정입니다 체중만 줄이고 건강은 놓치게 된다면 결국 요요현상이 오거나 몸이 더 힘들어...

게시일 2025-09-02

다이어트를 하다보면 누구나 한번쯤 겪어본 문제 요요현상입니다 열심히 노력해도 몇키로를 빼놓고는 다시 예전처럼 돌아오는 경험 너무 당황스럽고 실망스럽기도 합니다 그러한 경험이 반복된다면 다이어트 자체가 싫어지고 아 나는 다이어트를 실패했...

게시일 2025-09-01

다이어트할때 가장 힘든게 디저트 참는거 입니다 밥은 어느정도 줄여도 버틸 수 있지만 갑자기 케이크나 빵, 아이스크림이 눈 앞에 있다면 정신이 확 듭니다 달달한게 땡기는건 기분 탓이 아니라 뇌가 당분을 원해서 그런겁니다 그래서 괜히 먹고 난...

게시일 2025-08-29

다이어트 하겠다고 결심하고 나서 가장 중요한점은 마음가짐입니다 그냥 이번에는 진짜 빼야지 하는 다짐으로는 오래 못갑니다 그래서 시작할 때 꼭 목표를 구체적으로 잡아보시길 바랍니다 예를 들면 한달에 2키로 줄이기 이런식으로 하는게 좋습니다...

게시일 2025-08-27

다이어트 시작하는 경우 제일 먼저 드는건 항상 똑같을거 같습니다 아 진짜 이번에는 성공해야지 이러한 마음가짐으로 시작합니다 근데 솔직히 말해서 마음만 앞서고 며칠만 지나면 야식이 눈에 아른아른 거립니다 치킨이 부릅니다. 그래도 다이어트는...

게시일 2025-08-25

다이어트 할때 제일 많이 놓치는 부분이 수면입니다 운동도 하고 식단도 조절하고 칼로리 계산도 열심히 하게 되는데 정작 잠은 대충 자버리는 경우가 많습니다 근데 수면 부족이 다이어트 진짜 방해가 된다는 사실입니다 의외로 모르는 분들이 많습니다...

게시일 2025-08-22

칼럼