로하셀한의원

현대사회에서는 건강한 삶은 더 이상 단순한 유행이 아닙니다. 외모적인 이유로 다이어트를 시작하는 경우도 많지만, 과도한 체중이 초래하는 다양한 건강상의 문제를 생각한다면 체중 감량은 선택이 아닌 필수에 가깝습니다. 우리는 종종 체중을 단순한 숫자로 여기곤 합니다. 하지만 실제로 과도한 체중은 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있는 위험 신호입니다. 단순히 외모나 체형의 문제가 아니라 신체 내부의 균형이 깨지고 있다는 중요한 징후일 수 있습니다.

과체중은 단순히 '살이 찐 상태'가 아닙니다. 체내 지방 조직의 과도한 축적은 여러 만성 질환의 주요 원인이 됩니다.

고혈압, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 발생 위험을 높이며, 지방의 혈관 내벽에 쌓이면 혈류 흐름이 원활하지 않게 되며 심장에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 특히 복부비만은 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병의 밀접한 연관성으로 인해 위험 요인이 됩니다. 그렇기 때문에 조기 예방이 무엇보다 중요합니다.

과도한 체중은 수면 무호흡증과 같은 호흡에 문제가 될 수 있으며 이는 만성 피로, 집중력 저하까지 이어질 수 있습니다. 체중이 증가할수록 무릎, 허리, 고관절 등에 지속적인 하중이 가해져 관절염이나 뼈 건강 악화로 연결되기가 쉽습니다.

건강 문제 예방 외에도 체중 감량은 삶의 질을 높이는 데 있어 큰 역할을 합니다. 체중을 줄인다면, 일상생활에서도 활동성이 증가가 될 수 있습니다. 계단 오르기, 가벼운 산책조차 숨이 차던 경험이 있다면 체중 감량 후에는 몸이 가벼워지는 것을 실감할 수 있으며, 수면의 질이 높아지게 되면서 집중력과 감정 조절 능력 향상까지 기대할 수 있습니다. 건강한 몸은 자연스럽게 자신감을 끌어올리고 사회적 관계나 활동성에서도 긍정적인 변화를 유도할 수 있습니다.

과체중을 관리하고자 한다면, 무리한 다이어트는 피하는 것이 좋습니다. 무리한 다이어트를 진행하는 건 역효과를 초래할 수 있습니다. 건강하게 체중을 감량하고 지속적으로 유지하고자 한다면 균형 잡힌 식사를 하도록 해야 합니다. 극단적인 절식을 할 경우 우리의 몸은 굶주림 상태로 인식하고 오히려 지방을 저장하려는 경향을 보이기 때문에 균형 잡힌 식사를 진행해야 합니다. 하루 세 끼를 규칙적인 시간에 골고루 섭취를 하고, 채소와 단백질 중심 식단을 먹고 간식은 줄이도록 노력해야 합니다.

한 번에 과하게 하려고 하는 것보다는 규칙적으로 운동을 하는 게 더 중요하기 때문에 매일 30분 이상 걷기부터 시작하도록 해야 합니다. 유산소 운동은 체지방을 줄이고 근력운동은 기초대사량을 높입니다. 체중 관리를 진행할 때는 수면과 스트레스 관리도 중요합니다. 그 이유는 수면 부족은 식욕 호르몬을 증가시키고 포만감을 주는 호르몬을 감소시킵니다. 그래서 스트레스를 받으면 폭식, 야식으로 이어지게 되는 겁니다. 이를 예방하기 위해서는 정서적 관리가 중요합니다.

체중 증가 원인은 개인마다 다릅니다. 체질, 식욕 조절, 대사 이상 등 복합적인 요인이 작용할 수 있기 때문에 부산다이어트한의원에서 본인의 건강 상태를 알아보고 그에 맞는 관리를 진행할 수 있도록 해야 합니다. 부산다이어트한의원에서는 개개인의 건강 상태, 몸의 상태를 확인한 후 그에 맞는 다이어트한약을 처방해 드리고 있습니다. 부산다이어트한의원에서 처방하는 다이어트한약은 진료 후 처방을 받아보실 수 있으며, 체지방 분해, 식욕 조절의 성분으로 인해 감량과 관리에 있어 도움을 받아 건강하게 시작하실 수 있습니다. 과도한 체중을 벗어나기 위해서 부산다이어트한의원과 함께 체중 관리를 진행해 보시길 바랍니다.