칼럼
- 폭식증 나타나는 원인은?
- 2025-08-13
폭식증이란?
혹시 한번에 너무 많이 먹고나서 후회한적이 있으신가요? 배가 찢어질 만큼 먹고 그리고 나서 아 왜 이렇게 먹었지 하고 속상해지는겁니다 폭식증은 그냥 많이 먹는게 아니라 조절이 안되는 상태를 이야기합니다. 스스로 멈추고 싶어도 못 멈추는겁니다 그리고 먹고나서 죄책감이 몰려옵니다 사실 단순한 식탐이 아니라 마음 건강과도 깊게 연결되어 있는 문제라서 의지문제로만 보면 안됩니다
폭식이 일어나는 이유
많은 분들이 스트레스 불안 우울 같은 감정이 원인이라고 합니다 먹는걸 순간적으로 위안을 받는겁니다 근데 그 순간은 달콤하지만 곧바로 후회가 시작됩니다 다시 안그래야 하면서 또 반복됩니다 그리고 중요한점은 폭식증은 영양 불균형이나 체중조절까지 불러올 수 있어서 건강에도 큰 영향을 줍니다
다이어트와 폭식증의 관계
다이어트 하면서 폭식증이 생기는 경우가 많습니다 특히 너무 극단적으로 굶거나 식단을 빡세게 제한할때가 그렇습니다 몸은 에너지를 저장하려고 본능적으로 폭식을 유도합니다 그러니까 의지가 약해서 아니라 생리적인 반응이라는 겁니다 그래서 무조건 굶는 다이어트는 장기적으로 비추천합니다
폭식증의 대표증상
폭식증의 가장 큰 특징은 멈출 수 없는 과식입니다 배가 불러도 계속 먹게 됩니다 그리고 혼자 몰래 먹는 경우가 많습니다 사람들이 보는 앞에서 안먹다가 혼자있을 경우 폭식하는겁니다 또 먹고 나서는 강한 죄책감과 우울감이 따라오게 됩니다 이게 반복된다면 정말 힘듭니다
단순 폭식과 폭식증의 차이
단순 폭식은 그냥 오늘 좀 많이 먹었다 수준이지만 폭식증은 습관처럼 반복되고 심리적으로 큰 영향을 줍니다 또한 폭식증은 의학적으로 치료가 필요한 섭식장애의 한 종류입니다 그래서 나 의지 좀 다 잡는다면 괜찮겠지 하고 방치한다면 더 심해집니다
폭식증이 건강에 미치는 영향
단순히 살이 찌는 문제를 넘어서 위장에 부담을 주고 소화불량 위염 역류성 식도염 같은 질환으로 이어질 수 있습니다 또 혈당이 급격하게 변하면서 피로감과 집중력 저할까지 나타나게 됩니다 그리고 장기적으로는 당뇨와 고혈압 심혈관 질환 위험이 높아집니다
폭식증 극복방법
첫번째는 자책하지 않기입니다 이게 제일 어렵지만 죄책감이 클수록 폭식이 더 심해집니다 두번째는 식사 패턴을 규칙적으로 만들기입니다 세끼를 적당히 먹는다면 폭식 유혹이 줄어듭니다
스트레스 관리의 중요성
폭식증은 감정과 깊게 연결되어 있으니까 스트레스 해소 방법을 찾는게 중요합니다 운동 취미생활 명상 가벼운 산책 같은것들이 효과적입니다 먹는걸로만 해소 한다면 결국 반복이여서 다른 방법을 찾아보셔야 합니다
다이어트한약
다이어트한약은 체질개선과 건강상태 그리고 몸의 컨디션을 확인해본 후 그에 맞게 처방을 해드리고 있습니다. 그만큼 다이어트는 개인의 상태에 맞게 하는게 가장 오래 할 수 있고 또 건강하게 할 수 있는 방법입니다 여러분들도 건강한 체중감량을 하고 싶다면 다이어트한약을 통해 도전해보시길 바랍니다
