로하셀한의원

예신 다이어트 진짜 말처럼 쉬운게 아닙니다 드레스 입다보면 현실 자각 제대로 옵니다 어깨 좀 더 정리되면 좋겠어요 팔뚝 조금만 더 들어가면 딱인데 이런말 듣는다면 진짜 시작해야겠다 라는 생각이 듭니다 그리고 다이어트 뿐만 아니라 피부 라인 붓기까지 다 신경써야 해서 머리아픕니다 그래도 드레스핏 위해서는 어쩔 수 없습니다

예신 다이어트는 최소 3개월 전부터 준비하는게 좋겠습니다 물론 촬영이랑 본식 날짜에 따라 다르지만 급하게 뺄수록 라인이 예쁘지 않습니다 천천히 감량을 한다면 피부랑 근육 탄력도 챙겨야합니다 일주일에 0.5에서 1키로씩 너무 무리하지 않게 진행하게 된다면 건강한 예쁜 몸매를 만들 수 있습니다

-예신 다이어트 핵심은?

예신 식단의 핵심은 균형입니다. 무조건 굶는거 절대 비추입니다 식단은 먹되 잘 먹기가 중요합니다 단백질 위주로 드시고 탄수화물은 줄이고 채소는 충분히 먹는게 좋겠습니다 닭가슴살, 두부, 계란 이런건 필수입니다 고구마나 귀리 같은 복합탄수화물도 어느정도 꼭 필요합니다 또 너무 달달하고 짠 음식들은 붓기 유발하니까 조심해야합니다

살만 빼는거 보다 라인을 잡는게 더 중요합니다 웨딩드레스는 어깨랑 팔 등 노출이 많이 되기 때문에 상체 위주로 탄탄하게 다듬어주는 운동이 좋습니다 덤벨 들고 어깨 운동, 팔뚝 운동 하는게 좋습니다 복부는 플랭크나 크런지 허벅지랑 엉덩이는 스쿼트나 런지로 잡아주시길 바랍니다. 운동은 하루 20분씩이라도 꾸준히 하는게 중요합니다

-부종관리도 필수코스

부종 관리는 예신의 필수코스입니다 촬영전날이나 본식 당일에 부으면 진짜 속상합니다 그래서 평소부터 붓기 관리 습관 들이는게 좋습니다 저녁에 국물 음식 피하고 나트륨 섭취 줄이고 물 많이 마시는게 기본입니다 옥수수수염차, 호박즙 같은것도 괜찮습니다 가벼운 스트레칭이나 마시지로 림프순환 도와준다면 얼굴이랑 다리붓기도 줄어듭니다

 피부 탄력도 같이 챙겨야 합니다 살은 빠졌지만 피부가 축축 늘어난다면 좀 아쉽습니다 그래서 탄력관리도 같이 들어가야 합니다 콜라겐 제품 챙겨먹거나 바디탄력크림 바르면서 마사지를 같이 해야합니다 특히 팔이나 복부 허벅지 부위는 드레스로 다 드러나기 때문에 볼륨감보다는 라인이 더 중요합니다 자글자글한 피부는 피하고 싶습니다

촬영전날에는 최대한 자극없는 식사를 하고 가볍게 워킹이나 스트레칭 정도만 하게 되면서 컨디션 유지하는게 좋습니다 그리고 일찍 자는건 중요합니다 얼굴 부우니까 물도 너무 많이 마시지 않는게 좋겠습니다 피부에 자극 줄 수 있는 팩이나 스크럽도 피하는게 좋겠습니다 그냥 평소에 하던 루틴 그대로 유지하는게 제일 좋습니다

예신 다이어트는 계획적으로 한다면 확실히 쉽습니다 아침에는 가벼운 단백질 식단, 점심에는 일반식 반정도 저녁에는 샐러드나 두부 요리로 운동은 저녁 30분 스트레치이과 근력운동 위주로 돌리는게 좋습니다 잠은 11시전에 자는걸 루틴을 짜보시길 바랍니다 하루 10분이라도 기록을 남긴다면 꾸준함 유지 하는데 도움이 됩니다

-노원다이어트한의원 건강하게 시작해보세요

노원다이어트한의원에서 체중감량을 하게 된다면 건강한 다이어트를 시작하실 수 있습니다. 노원다이어트한의원 한약을 처방 받아보기 전에 진료를 필수로 받아야 하는데요, 그 이유는 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션을 파악하여 그에 맞는 노원다이어트한의원 한약을 처방해드리고 있기 때문입니다. 무리한 다이어트를 하기 보다는 그에 맞는 다이어트를 도전해보시길 바랍니다