로하셀한의원

다이어트 잘 되고 있는데 어느날 부터인가 아무리 식단조절 하고 운동을 하여도 몸무게가 그대로인 경우가 많습니다. 전에는 하루만 덜 먹어도 살이 1키로씩 빠지는거 같았지만 지금은 진짜 물만 마셔도 그대로입니다 이럴때가 바로 다이어트 정체기입니다 몸이 적응한겁니다 당황하지 마시길 바랍니다 누구나 한번쯤 겪는 시기입니다 

중요한점은 몸무게가 안 줄어도 체지방을 줄어들 수 있습니다 운동을 열심히 하다보면 근육이 생기게 되면서 몸무게는 그대로이지만 더 탄탄해지는 경우가 있습니다 그래서 체중계 숫자 하나로 판단하지 말고 거울이나 옷 핏도 같이 보는게 좋습니다 

혹시 정체기 왔다고 하여 식단 살짝 풀어버리면 안됩니다 그동안 몰랐던 간식이나 음료수 칼뢰 다시 한번 체크해보시길 바랍니다 의외로 소스나 커피 음료 한잔이 정체기를 길게 만듭니다

-다이어트 정체기 뜻 

다이어트 정체기 뜻은 체중조절이 잘 되다가 어느순간부터 살이 안 빠지는 시기를 이야기합니다 진짜 신기하게 운동이랑 식단관리 똑같이 했는데도 숫자가 멈춰있는 경우입니다. 하지만 이건 누구나 겪는 과정입니다

-운동의 중요성

계속 똑같은 운동만 한다면 몸이 또 적응합니다 유산소만 했다면 근력운동도 추가하고 반대로 근력만 했다면 유산소 운동을 더 하시는게 좋겠습니다 운동 강도나 시간도 살짝씩 바꾸는게 포인트입니다 진짜 별거 아닌것 같지만 효과가 있습니다

-수면과 스트레스

수면과 스트스레스도 중요합니다. 잠이 부족하거나 스트레스가 심하다면 몸이 코르티솔 호르몬을 만들어서 살이 안 빠지게 됩니다 그러니까 푹 자는것도 다이어트입니다 

-물 마시기

물 많이 마시는건 효과가 있습니다 노폐물도 빠지고 붓기도 빠지고 순환도 좋아집니다 하지만 짠음식 계속 먹는다면 붓기만 심해지고 살 빠지는 속도가 느려집니다 물 많이 마시고 나트륨 줄이는게 좋습니다

-정체기에는 유지하기 

다이어트 중에는 몸무게 그대로라는건 유지를 잘하고 있는 뜻입니다 이시기를 버티는게 중요합니다 무너져서 폭식하거나 포기하지 말고 그냥 꾸준히 해도 됩니다

-가끔 치팅데이도 

몸이 너무 적응했을때 갑자기 평소보다 많이 먹는다면 오 다시 먹네 하면서 대사량이 올라갈 수 있습니다 물론 치팅데이라고 하여 무작정 폭식은 안되고 조금만 줄이면 됩니다 예를 들면 평소에 못 먹던 빵이나 떡볶이 한끼 정도는 괜찮습니다. 마인드컨트롤만 잘하면 됩니다

-노원다이어트약, 다이어트 정체기 어떻게 

노원다이어트약을 통해 다이어트를 하다가 도움을 받을 수 있습니다. 개개인의 건강상태 몸의 컨디션 체질에 따라 노원다이어트약을 처방해드리고 있기 때문에 부작용등은 미리 예방할 수 있습니다.

노원다이어트약을 통해 다이어트를 한다고 하여 운동이나 식단관리를 아예 손 놓고 있으면 안됩니다. 기본적인 운동이나 식단관리를 해주면서 로하셀한의원 노원다이어트약을 복용하시는게 체중관리에 많은 도움이 됩니다 기본적인 운동이나 식단관리가 되지 않은 상태에서 다이어트한약만 복용하신다면 건강 악화가 될 수 있으니 꼭 건강한 다이어트를 하시길 바랍니다

로하셀한의원 20년 이상의 풍부한 경험을 바탕으로 고객의 체질과 질환 그리고 생활습관등을 세심하게 고려해서 개인의 건강상태에 최적화된 맞춤형 처방을 해드리고 있습니다