칼럼
- 강남다이어트약, 출산후 다이어트 관리 방법은?
- 2025-05-29
출산하고 나면 몸도 마음도 진짜 너무 지치게 됩니다 근데 시간이 좀 지나고 난다면 다시 살 좀 빼야겠다 라는 생각이 들기 마련입니다 근데 이게 애키우면서 다이어트까지 하는게 생각보다 훨씬 어렵습니다
-출산후 살이 안빠지는 이유
출산 후에는 호르몬변화도 크고 몸 자체가 이전이랑 많이 달라집니다 게다가 밤중수유, 육아 스트레스 까지 겹친다면 진짜 살이 안빠지게 됩니다. 수면 부족, 스트레스, 활동량 부족 이 모든게 다이어트 방해 요인입니다
-너무 급하게 빼려고 하지 말기
출산 직후에는 몸이 회복되는 제일 먼저입니다 무조건 빨리 살 빼려고 굶거나 과격한 운동은 절대 금물입니다 보통 출산 하고나서 6개월까지는 회복기라서 그동안은 무리하지 말고 천천히 시작하는게 좋습니다
-수유다이어트 효과
모유수유 하게 된다면 칼로리 많이 쓴다고 합니다 하루에 500칼로리 정도 소비됩니다 그래서 수유하게 되면서 살이 빠지는 경우가 있습니다 근데 수유한다고 막 먹는다면 당연히 안빠집니다
-식단조절 필요
출산후에 먹는 양 조절이 중요합니다 근데 그렇다고 하여 막 굶는 식단은 안됩니다. 회복 중이여도 영양이 진짜 중요합니다 단백질 채소 복합탄수화물 위주로 식단을 짜고 군것질은 좀만 줄이시길 비랍니다
-운동은 언제부터?
보통 자연분만은 6주 제왕절개는 8주 정도 후부터 가벼운 운동이 가능합니다 산후조리끝나고 나서 걷기부터 천천히 시작하시길 바랍니다 처음에는 스트레칭 요가 걷기 위주로 무리하지 않는게 중요합니다 몸이 보내는 신호 잘 들어야 합니다
-몸무게보다 중요한건 라인 변화
출산 후에는 몸무게보다 몸 라인 변화를 보는게 더 좋습니다 근육은 늘고 지방은 줄어들고 이게 제일 건강한 방식입니다 체중에 너무 집착하지 않는게 좋습니다
-다이어트 중인데 너무 피곤하다면?
출산후 다이어트 하게 되면서 제일 힘든건 체력입니다 애도 봐야하고 집안일도 해야하는데 거기다 운동까지 하려면 진짜 지치게 됩니다 그래서 무조건 완벽하게 하려하지말고 조금씩 천천히 하는게 좋겠습니다
-강남다이어트약 출산후 다이어트 관리하기
강남다이어트약은 개개인의 건강상태나 체질 그리고 건강상태에 따라 처방을 해드리고 있습니다. 그렇기 때문에 부작용등은 미리 방지할 수 있는데요, 다이어트 하시다가 어려움이 있거나 도움을 받아보시고 싶은 경우 강남다이어트약을 통해 해보시는것도 좋은 방법입니다
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