로하셀한의원

다이어트하다보면 살이 너무 안빠지는 것 같고 조급해지기도 합니다. 그러한 경우 눈에 딱 들어오는게 단기간다이어트입니다 3일만에 5키로가 빠지거나 일주일만에 몸매가 확 바뀐다는게 솔깃하게 됩니다 근데 진짜 조심해야 합니다 단기간다이어트는 생각보다 훨씬 위험합니다

-근육손실

단기간다이어트를 하다보면 극단적인 식단을 선택하게 됩니다 그렇게 된다면 몸은 지방보다 근육부터 태우기 시작합니다 근육이 빠진다면 기초대사량도 떨어지게 되고 요요현상도 쉽게 옵니다 겉보기에는 빠지는것 같겠지만 속은 오히려 더 안 좋아집니다

-요요현상

단시간안에 무리하게 살을 줄이면 안됩니다 몸이 금방 원래대로 돌아가려고 합니다 특히 단식, 원푸드 같은거 한다면 진짜 요요현상이 오게 됩니다 요요현상은 단기간다이어트의 대표적인 부작용입니다 기초대사량이 줄어든 상태에서 다시 먹는다면 살은 더 잘 찌게 됩니다

-생리불순/피부트러블/탈모

영양을 너무 제한하게 된다면 진짜 말도 안되는 부작용이 생기게 됩니다 머리카락도 빠지게 되고 피부도 푸석푸석해지고 생리까지 멈추는 경우가 있습니다 몸은 지금 위험하다고 신호보내는거지만 우리는 살이 빠졌다고 착각하는 경우가 발생합니다. 단기간다이어트는 외형뿐만 아니라 건강까지 망칩니다

-정신적으로 힘들어

배고픔 참는것도 스트레스 입니다 하루종일 음식 생각한다면 삶의 질이 떨어집니다 자존감도 낮아지게 되고 식욕도 폭발하여 폭식증까지 오는 경우가 있습니다 단기간다이어트는 멘탈에도 진짜 안 좋습니다

-장기적으로 본다면

빠르게 살 뺄 수 있다고 해도 다시 살이 찌고 다시 시작하고 무한 반복입니다 그럼 결국 더 오래걸리게 되고 더 지치고 몸만 힘들어집니다 처음에는 시간 아끼려고 시작했지만 나중에는 오히려 시간이 드는 상황이 발생합니다. 차라리 천천히 건강하게 빼는게 효과적입니다

-몸이 굶는 습관 익숙해져

자꾸 단기간다이어트 반복한다면 몸이 이상한 걸 학습해서 아 또 굶을거니까 살 저장해야지 이렇게 인식되어서 먹는 족족 살이 찌는 체질로 바뀝니다 대사기능이 망가진다면 살 빼는 것도 점점 어려워집니다

-장기적인 건강에 치명적

심장이 약하거나 간기능이 떨어지는 경우가 있습니다 영양 불균형이 심해진다면 호르몬 문제까지 생깁니다 단기간다이어트는 겉만 보고 절대 알 수 없는 위험이 숨어있습니다 건강을 잃는다면 다이어트 의미가 없습니다 

-체지방보다 수분 빠지는 경우

단기간에 살이 빠지는건 수분입니다 특히 탄수화물을 줄이게 된다면 수분이 먼저 빠집니다 근데 이건 진짜 살이 빠지는게 아닙니다 다시 먹기 시작한다면 수분은 금방 다시 차게 되니까 결국 돌아옵니다

-몸의 균형 무너져

지방도 필요한 역할이 있습니다 호르몬 조절, 체온유지, 세포보호 진짜 중요합니다. 근데 단기간다이어트로 지방을 무리하게 줄인다면 균형이 무너집니다 그냥 날씬함이 아니라 건강하지 않은 마름입니다

-꾸준함이 살 빼는 비결

다이어트는 결국에는 꾸준함입니다 단기간에 무리해서 뺀 살보다 천천히 건강하게 빠진 살이 오래갑니다 식단도 무조건 줄일게 아니라 균형 잡힌 영양 섭취가 중요하고 운동도 하루에 10분이라도 매일 하는게 효과가 있습니다.

단기간다이어트는 일시적인 체중조절에는 빠질 수 있겠지만 건강에 해롭고 요요현상이 발생할 수 있습니다. 다이어트는 빠르게 보다 지속가능하고 건강한 다이어트를 하는게 훨씬 중요합니다. 몸은 한번 망가지게 된다면 되돌리기 힘듭니다. 

-광주한방다이어트 에서 시작한다면

광주한방다이어트 에서 시작하게 된다면 건강한 다이어트를 선호하고 있기 때문에 단기간다이어트는 권하지 않습니다. 단, 광주한방다이어트를 통해 다이어트를 한다할지라도 기본적인 운동과 식단관리는 해주셔야 건강한 다이어트를 꾸준히 할 수 있답니다. 무리하게 광주한방다이어트 한약만 복용한다면 건강에도 해롭다는 사실을 꼭 기억해두시면 좋겠습니다 

그리고 개개인의 건강상태, 몸의 컨디션, 체질등을 파악하여 광주한방다이어트 한약을 처방해드리고 있기 때문에 요요현상등을 미리 예방할 수 있습니다.  그렇기 때문에 부작용등을 미리 예방할 수 있다는 장점이 있습니다.

프리미엄 한약 조제를 통해 수많은 경험과 수준 높은 추출 기술로 다양한 제형을 연구하고 효과 높은 다이어트한약을 조제하고 있으며 정확한 원인분석을 통해 개개인 맞춤형 로하셀한의원 다이어트한약을 제공해드립니다