로하셀한의원

다이어트 중인데 회식잡힌다면 진짜 멘붕옵니다 그래도 회식자리에서도 식단관리는 충분히 가능합니다 사실 선택을 조금만 다르게 하여도 피해를 최소화할 수 있습니다 그래서 대전다이어트한약에서 이야기하는 회식할 때 식단관리 하는 방법을 아주 현실적으로 이야기해보도록 하겠습니다

메뉴 고르는 순간 이미 절반이 결정되는 느낌입니다 식단관리의 핵심은 메뉴 선택입니다 기름진 튀김류보다 구이 탕류 샐러드 등이 깔끔합니다 삼겹살보다는 항정살, 가브리살 보다 목살이나 살코기 쪽이 더 좋습니다 숯불구이집에서도 충분히 선택 가능하기 때문에 스트레스 받지 않아도 됩니다

회식이라고 굶고 가는 경우가 있습니다 하지만 회식전 가벼운 식사는 폭식을 예방하기도 합니다 조금이라도 먹고 가야 눈 돌아가는걸 막을 수 있습니다 바나나 반개나 그릭요거트 한스푼만 먹어도 훨씬 달라집니다 너무 배고프다면 기본 반찬부터 달려들고 술도 빨리 취해서 컨트롤이 어렵습니다

회식자리에서 탄수화물보다 단백질 먼저 먹는다면 포만감이 올라갑니다 단백질 섭취는 식욕조절에 효과적입니다 고기, 계란찜, 해산물 같은걸 앞쪽에 배치하게 된다면 나중에 안좋은 메뉴가 나와도 덜 흔들립니다 단백질 먼저- 채소-탄수화물 순서로 드시면 훨씬 안정적입니다

체중감량하면서 술 끊기는 쉽지 않습니다 그래도 알코올은 체지방 감소를 방해하기도 합니다 술을 먹는다면 지방분해가 멈춥니다 그래도 회식에서 술을 완전히 안마시기 어려우니까 가볍게 마시는 방법을 추천합니다 맥주보다 소주가 소주보다는 하이볼이 더 가벼운 경우가 많습니다. 단 달달한 믹스류는 피하는게 좋겠습니다

고기집가면 끝에 나오는 볶음밥 너무 맛있습니다 하지만 고탄수화물 음식은 체지방 증가에 영향을 주기도 합니다 이미 어느정도 먹은 상태에서 밥이나 면을 추가한다면 칼로리가 훅 올라가기도 합니다 배는 이미 부르지만 입이 즐거워서 먹는 그 단계입니다 이때는 깔끔하게 커피나 탄산수로 마무리하는게 좋겠습니다

회식자리에는 생각보다 당/기름이 많은 음식이 숨어있습니다 튀김류와 고지방 소스는 칼로리가 높습니다 탕수육 깐풍기 부침개 마요소스 등등 조금만 먹어도 칼로리가 훅 올라옵니다 먹더라도 찢어서 조금만 드시거나 소스는 최대한 적게 찍어주시길 바랍니다

물의 힘은 생각보다 강합니다 물 섭취는 식욕조절에 도움이 되기도 합니다 술 자리에서도 물을 계속 맛니다면 속도가 확 줄어듭니다 그리고 어짜피 다음날 붓기 관리에 도움이 되어서 회식 음주 대비에도 상당히 좋습니다 중간중간 물챙기기 진짜 필수입니다

회식끝나고 바로 뻗어버리고 싶지만 식후 바로 수면은 소화에 부담을 줍니다 특히 술과 기름진 음식이 들어간 상태에서 바로 누우면 속도 더 더 더부룩해지고 체지방으로 전환되기 쉬습니다 집에가서 샤워하고 조금만 걸어주거나 스트레칭 몇분만 하여도 몸이 훨씬 가벼워집니다

회식했다고 다음날 무조건 굶어야한다고 생각하지만 과한 절식은 대사기능을 떨어뜨립니다 굶는다면 몸이 또 저장모드로 들어가서 오히려 살이 더 잘 찌게 됩니다 다음날은 가볍게 단백질, 채소 위주 식단으로 균형 맞추는게 훨씬 좋습니다 이게 진짜 회식 데미지 복구 공식입니다

대전다이어트한약을 통해 체중조절을 하기 위해서는 평소에도 관리를 어느정도 해주어야 합니다 대전다이어트한약을 복용한다고 하여 관리를 게을리한다면 건강이 악화될 수 있으니 참고해주시길 바랍니다. 회식 자리에서도 물론 어느정도는 먹어야겠지만 폭식하거나 아니면 과음을 한다면 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 어느정도 조절이 필요하기 때문에 항상 조절하시면서 회식자리에 참석한다면 건강한 다이어트를 꾸준히 할 수 있습니다. 그리고 하루 정도 식단관리 제대로 못했다고 망한게 아니라 그다음날은 간단하게 식사하시면서 다시 관리를 시작하신다면 큰 문제없이 지나가실 수 있을겁니다. 대전다이어트한약을 통해 체중관리를 해보신다면 보다 건강하게 시작하실 수 있습니다