로하셀한의원

체중관리 시작한다면 몸에 왜 이렇게 예민해지는지 느껴본적 있을겁니다 사실 이게 당연한 반응이기도 합니다 다이어트는 면역력 저하를 유발할 수 있습니다 섭취 칼로리가 줄어들면 몸도 에너지를 아끼려고 면역 기능까지 줄여버립니다 그래서 감기 잘 걸리고 몸이 뻐근하거나 피곤한 느낌이 훨씬 빨리 찾아오기도 합니다 그만큼 면역력을 챙겨야 체중관리도 안정적으로 유지되기도 합니다

몸이 약하다면 운동도 제대로 못하고 식단도 쉽게 무너지기도 합니다 면역이 떨어진다면 피로가 누적되고 일상활동 자체가 버거워지기 때문입니다 그래서 면역력은 체중조절 지속력과 직결되기도 합니다 몸 상태가 좋을수록 지방 연소도 더 잘 일어나게 되고 활동량도 자연스럽게 늘어납니다 결국 면역을 챙기는게 체중관리 성과에도 큰 영향을 준다고 대구한방다이어트 에서는 이야기합니다

체중감량할 경우 스트레스 받는 일들이 너무 많습니다 식욕도 올라오고 유혹도 생기고 근데 이 스트레스가 면역력을 직접적으로 떨어뜨립니다 스트레스는 면역 기능 저하의 주요 원인이기도 합니다 스트레스 호르몬이 계속 높아진다면 몸이 방어력을 낮추기도 합니다 결국 체중감소 할수록 스트레스 조절이 필수입니다

특히 극단적인 칼로리 제한이나 무조건 굶는 다이어트는 진짜 위험합니다 영양이 부족하다면 면역세포가 제대로 기능을 못합니다 영양 불균형은 면역력 저하의 원인입니다 비타민, 미네랄, 단백질이 부족하다면 몸은 바로 sos신호를 보냅니다 그래서 오히려 살도 안 빠지고 몸만 더 힘듭니다

다이어트 한다고 단백질 줄이면 진짜 안됩니다 면역세포는 대부분 단백질로 구성되어 있어서 단백질이 부족하다면 바로 면역력이 흔들립니다 그래서 단백질은 면역 기능 유지에 필수적입니다 운동하는날이든 아닌 날이든 단백질은 꼭 챙겨먹어야 합니다 특히 체중조절이신 분들은 더  필수입니다

체중관리 할 때 물을 많이 마시는게 왜 좋은지 이야기를 해보도록 하겠습니다 단순히 붓기 빼는 용도만은 아닙니다. 수분섭취는 면역 기능 유지에 도움이 되기도 합니다 몸의 노폐물을 배출하고 세포 기능을 활성화시키는데 물이 필요합니다 그래서 물 적게 마시는 습관은 면역력에도 안 좋고 체중감량에 도움이 안됩니다

잠 부족한 날은 몸도 무겁고 식욕도 확 올라옵니다 이게 다 이유가 있습니다 수면 부족은 면역력 저하를 유발하기도 합니다 수면은 몸을 회복시키는 시간이여서 부족하다면 체력도 떨어지게 되고 몸도 예민해집니다 그래서 다이어트 한다면 잠을 제대로 못다면 체중조절 속도도 확 떨어지게 됩니다 진짜 잠이 최고의 복약이라는 말이 괜히 있는게 아닙니다

운동을 너무 과하게 한다면 살은 빠질 것 같지만 오히려 면역력은 떨어집니다 몸이 스트레스를 심하게 받을 수 있습니다 과도한 운동은 면역 기능을 저하시킬 수 있습니다 적당한 강도로 꾸준히 하는게 훨씬 건강하고 지속 가능합니다 지치지 않는 범위에서 운동하는게 진짜 다이어트의 핵심입니다

요즘 워낙 말하는 장 건강 체중관리와도 면역력과도 밀접합니다 장내 환경은 면역 기능에 큰 영향을 주기도 합니다 장이 건강해야 영양도 잘 흡수되고 몸의 방어 시스템도 제대로 돌아갑니다 체중감량식이라고 너무 단조롭게 먹는다면 장내 유익균이 줄어들 수 있습니다 그래서 식이섬유나 발효식품도 같이 챙겨주는게 좋습니다

너무 복잡하게 생각하지 않아도 됩니다 딱 기본만 잘 지켜도 면역과 다이어트 두가지를 모두 잡을 수 있습니다 하루 단백질 충분히 먹기, 물 꾸준히 마시기, 무리한 운동 금지, 잠 잘자기 그리고 너무 스트레스 받지 않기 이런것만 하여도 몸이 훨씬 안정됩니다 건강하게 체중조절하려면 면역력을 유지하는게 가장 중요한 기본입니다

대구한방다이어트는 다이어트 할때 면역력도 체크해야한다고 이야기합니다. 체중감량을 하는 것도 좋지만 기본적인 건강상태와 체질 몸의 컨디션도 중요하기 때문인데요, 그런 상황에 따라 체중감량도 더 잘 되고 꾸준히 할 수 있는 방법이라고 생각합니다 그리고 대구한방다이어트는 일대일 맞춤 처방으로 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션을 파악하고 그에 맞는 대구한방다이어트 한약을 처방해드리고 있습니다 그래서 요요나 부작용등을 미리 방지할 수 있습니다. 여러분들도 건강한 다이어트가 하고 싶다면 대구한방다이어트를 통해 시작해보시는건 어떨까요?