로하셀한의원

다이어트를 하다보면 극단적으로 가야 성공할 것 같습니다 탄수화물 싹 끊고 하루 한끼만 먹고 운동만 죽어라 하고 이런식으로 해야할 것 같습니다 하지만 사실 체중관리는 밸런스를 맞추는게 가장 중요합니다 균형이 무너지게 된다면 몸무게는 잠깐 빠져도 금방 정체가 오고 요요현상도 바로 오게 됩니다 그래서 강남한방다이어트 로하셀한의원에서는 왜 밸런스가 중요한지 차근차근 이야기 해보도록 하겠습니다

식단에서 영양 균형이 무너지는 순간 몸은 스트레스를 받습니다 탄수화물을 과하게 줄인다면 에너지가 부족해지고 단백질이 모자라면 근손실이 옵니다 식단 밸런스는 체중관리 성공에 필수 요소입니다 몸이 균형있게 움직여야 지방도 잘 탑니다 한쪽 영양소만 너무 줄이거나 늘린다면 오히려 몸무게가 잘 안빠집니다

운동도 사실 균형이 정말 중요합니다 유산소만 미친듯이 한다고 좋은게 아니고 웨이트만 한다고 좋은것도 아닙니다 운동 밸런스는 체지방 감량과 체형 유지에 직접적으로 영향을 주기도 합니다 유산소운동, 근력운동, 스트레칭 이 세가지 다 있어야 몸이 진짜 예쁘게 변합니다 한쪽만 한다면 몸이 쉽게 지치고 부상도 잘 옵니다

잠도 중요하고 물도 중요하고 활동량도 중요합니다 근데 다이어트 집중한다고 수면시간을 줄이거나 너무 굶거나 움직임을 확 줄인다면 역효과입니다 생활습관의 밸런스는 체중 조절과 건강 유지에 중요한 역할을 하기도 합니다 하루 패턴 자체가 안정적이어야 몸무게도 안정적으로 빠지게 됩니다 몸이 불규칙하다면 몸무게도 불규칙하게 움직입니다 너무 정직합니다

무조건 적게 먹는게 정답은 아니고 많이 먹는다고 큰 일 나는것도 아닙니다 결국에는 내가 쓰는 칼로리 vs 내가 먹는 칼로리 이 밸런스가 중요합니다 칼로리 밸런스는 체중 조절 속도를 결정합니다 너무 적게 먹는다면 대사가 떨어지게 되고 너무 많이 먹는다면 당연히 살이 붙습니다 적당하다는게 제일 어렵겠지만 핵심이라고 강남한방다이어트는 생각합니다

체중감량 오래하다보면 스트레스가 누적됩니다 "빨리 빼야지", "오늘도 실패했네" 이러한 생각들이 더 힘들어집니다. 멘탈이 무너진다면 폭식>자책>다시 굶기>다시 폭식 악순환이 시작됩니다 그래서 마음 관리하는게 중요한 이유이기도 합니다

몸은 일정한 패턴을 좋아합니다 식사를 갑자기 줄이거나 운동량을 확 늘린다면 대사가 깨집니다 신진대사 밸런스를 유지하는게 다이어트 효과를 높이는데 중요합니다 적당히 먹고 적당히 움직이는게 오히려 지방을 더 잘 태웁니다 대사가 안정적이라면 몸무게도 정말 부드럽게 빠집니다

빨리 빼고 싶어하는 마음 너무 이해가 됩니다 근데 빠르게 빠진 만큼 더 빠르게 다시 들어오게 됩니다 이게 현실입니다 다이어트 속도 밸런스는 요요현상 예방에 큰 영향을 주기도 합니다 천천히, 꾸준히, 서서히 빠지는게 결국 가장 오래 유지됩니다 속도만 욕심낸다면 결국 오래 못갑니다

일상 다 포기하고 체중감량만 한다면 며칠은 괜찮아도 결국 무너집니다 일을 해야하고 사람도 만나야하고 먹는 자리도 있고 삶이 있습니다 그래서 일상과 다이어트의 밸런스를 맞추는게 성공 확률을 높이기도 합니다 무리하지 않고 현실적으로 맞추어야 오래 유지됩니다 체중감량은 단기간 프로젝트가 아니라 생활습관입니다

체중감량을 강남한방다이어트에서 시작한다면 건강하게 밸런스를 맞춰서 하실 수 있습니다. 강남한방다이어트에서는 건강하게 체중 조절하기 위해 일대일 맞춤 처방을 해드리고 있는데요, 맞춤처방은 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션을 확인해본 후 그에 맞게 도와드리고 있습니다. 강남한방다이어트 로하셀한의원에서는 무리한 다이어트를 요구하지 않습니다. 건강을 생각해서 체중관리를 할 수 있도록 도와드리고 있습니다