로하셀한의원

다이어트를 하면서 식단조절도 해야하고 운동도 꾸준히 해야하는데 이상하게 살이 잘 안 빠질때가 있습니다 그러한 경우 대부분 스트레스가 문제입니다 스트레스는 단순히 기분의 문제가 아니라 우리 몸의 호르몬 균형을 깨뜨립니다 그래서 아무리 열심히 하여도 몸무게가 잘 안 줄어드는 이유가 되기도 합니다 스트레스를 받는다면 코르티솔 호르몬이 과다분비합니다 이러한 코르티솔은 몸에 비상상황이야 하고 신호를 보내서 몸이 지방을 잘 안태우게 만듭니다 심지어 식욕까지 늘려서 평소보다 더 먹게 만듭니다 이게 바로 스트레스가 다이어트에 치명적인 이유입니다

달콤한거 참기 어렵습니다 근데 그게 의지 부족이 아니라 뇌가 안정감을 원하기 때문입니다 스트레스 받을때 혈당이 떨어지게 되면 뇌는 당 좀 달라고 신호를 보내게 됩니다 그래서 초콜릿 빵 아이스크림 같은걸 찾게 됩니다 결국 스트레스가 폭식으로 이어지는 쉬운 이유입니다 잠을 제대로 못잔다면 코르티솔이 증가합니다 그리고 이게 또 식욕을 자극합니다 특히 밤에 야식 생각나는 이유입니다 그래서 다이어트를 할 경우 수면이 진짜 중요합니다 몸이 회복되지 않는다면 스트레스도 살도 같이 쌓이게 됩니다

스트레스 받는 경우 운동이 귀찮겠지만 진짜로 운동이 스트레스 해소에 효과가 좋습니다 운동을 한다면 엔도르핀이 분비되어서 기분이 한결 나아지고 몸의 긴장도 풀립니다 특히 유산소 운동은 머리를 맑게하여 감정조절에도 좋아집니다 너무 극단적인 식단을 한다면 스트레스가 폭발합니다 하루 이틀은 괜찮겠지만 일주일만 지나면 폭식하고 싶어집니다 그래서 지속 가능한 식단이 중요합니다 조금씩 천천히 바꾸는게 훨씬 오래 갑니다 이게 진짜 핵심입니다 스트레스를 받는다면 몸의 순환이 떨어지게 됩니다 그 결과 수분이 정체 되면서 부종이 생기기도 합니다 그래서 스트레스를 많이 받는 경우 얼굴이나 다리가 더 붓습니다 이걸 살쪘다고 착각하는 분들이 많습니다 사실은 몸이 힘들다는 신호를 보내게 됩니다

다이어트는 단순히 살 빼기 프로젝트가 아니라 몸과 마음을 함께 돌보는 과정입니다 그래서 스트레스 조절을 못하게 된다면 다이어트도 중간에 포기하기 쉽습니다 취미생활로 마음을 풀어주는게 중요합니다 하루 정도 식단관리를 망쳐도 괜찮습니다 스트레스 받지 말고 오늘은 그냥 좀 쉬는것도 좋습니다 그게 오히려 더 건강한 루틴입니다 다이어트는 완벽하게 하는게 아니라 꾸준히 유지하는겁니다 너무 죄책감 가질 필요는 없습니다

다이어트는 결국 멘탈 싸움입니다 몸보다 마음이 먼저 지치게 된다면 절대 오래 못갑니다 그래서 스트레스 관리는 선택이 아니라 필수입니다 마음이 안정된다면 식습관도 자연스럽게 조절되고 그게 진짜 지속 가능한 다이어트의 비결입니다 스트레스는 코르티솔 분비를 증가하여 지방 분해를 억제하고 식욕을 자극합니다 따라서 스트레스를 관리하지 않는다면 다이어트 효과가 떨어지게 됩니다 규칙적인 수면과 가벼운 운동 긍정적인 마음관리가 체중관리에 도움이 됩니다

다이어트를 하다보면 스트레스가 쌓이기 마련입니다 그래서 많은 분들이 체중관리 하다가 힘들어하고 포기하게 됩니다. 하지만 개인의 건강상태나 체질을 파악하고 체중감량을 하게 된다면 스트레스를 줄일 수 있습니다

너무 무리한 다이어트가 아닌 건강한 다이어트를 시작해보시는게 어떨까요? 노원한방다이어트를 통해 시작하게 된다면 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션에 따라 노원한방다이어트 한약을 처방해드리고 있습니다 여러분들도 체중관리가 하고 싶다면 노원한방다이어트에서 도전해보시는것도 좋은 방법이라고 생각합니다 

노원한방다이어트에서는 운동과 식단관리를 꾸준히 할 수 있도록 도와드리고 있습니다. 개인의 건강에 맞게 도와드리고 있으니 많은 분들이 걱정하는 요요나 부작용등은 미리 예방할 수 있습니다. 체중감량을 시작하고 싶다면 노원한방다이어트에서 시작해보세요!