로하셀한의원

다이어트한다고 무조건 굶는 분들이 진짜 많습니다 근데 사실 그렇게 한다면 살이 빠지긴 하여도 금방 요요현상이 오게 됩니다 몸이 에너지를 아끼려고 아 지금 힘들구나 하면서 대사량을 낮춥니다 그렇게 된다면 나중에 조금만 먹어도 살이 더 잘 붙는 체질로 바뀝니다 그래서 굶는 다이어트는 절대 오래 못갑니다 사실 밥을 제대로 안 먹는다면 하루종일 피곤하고 집중이 안됩니다 회사나 학교에서 머리가 멍해지고 괜히 짜증도 잘 나게 됩니다 그래서 다이어트 기간에도 기본적인 영양소는 챙겨야 합니다. 특히 단백질이나 채소 복합 탄수화물 이런거도 그렇습니다 그래야 에너지도 잘 유지가 되고 건강하게 살이 빠지게 됩니다

닭가슴살, 계란, 두부 이러한 것들은 진짜 다이어트 필수템입니다 단백질이 근육을 유지하기 떄문에 지방만 빠지고 예쁜라인이 남습니다 만약 단백질을 잘 안챙긴다면 살은 빠져도 근육도 같이 빠지게 되어서 힘이 없고 탄탄하지 못한 몸이 됩니다 근육량이 줄어든다면 기초대사량도 같이 줄어서 살이 더 잘 찌는 구조로 변하기 때문에 조심해야합니다 다양한 분들이 다이어트를 하게 될때 과일은 살이 찐다고 피하는데요 사실 적당히 먹는다면 괜찮습니다 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에도 좋고 포만감도 주게 됩니다 야채는 말할것도 없이 필수입니다 샐러드만 먹기 지루하다면 구워먹거나 국에 넣어도 좋습니다 다양하게 즐기는게 포인트입니다

다이어트 할 때 물 많이 마셔야 하는건 다들 아실겁니다 근데 생각보다 잘 안지키게 됩니다 물을 자주 마신다면 신진대사가 활발해지고 노폐물도 잘 배출되어서 살 빠지는데 도움이 됩니다 또 허기진 느낌이 줄어들기도 하여 군것질 예방에 좋습니다 하루에 최소 1.5리터는 챙겨준다면 좋습니다 한끼를 굶고 나중에 폭식하는 경우가 많습니다 그러면 오히려 살이 더 잘 찌게 됩니다 우리 몸이 한번에 들어오는 칼로리를 저장합니다 그래서 아침 점심 저녁은 최대한 일정하게 드시는게 좋습니다 양은 조금 줄여도 시간을 일정하게 하는게 효과적입니다

다이어트한다고 간식 아예 안먹는분들도 많은데 사실 조금씩 먹는게 더 좋습니다 견과류 한줌이나 그릭요거트 같은 칼로리 낮고 포만감도 좋습니다 오히려 간식 하나도 안먹다가 폭식으로 이어지는게 위험합니다 다이어트는 참는게 아니라 조절하는거라는걸 기억하시길 바랍니다 요즘 탄수화물은 무조건 적으로 생각하는 경우가 많습니다 근데 사실 탄수화물은 뇌랑 몸의 주요 에너지원입니다 완전히 끊는다면 집중이 안되고 기분도 다운됩니다 대신 흰쌀밥이나 빵 같은 단순 탄수화물보다는 현미 고구마 귀리 같은 복합 탄수화물을 드시면 훨씬 좋습니다

아이러니하게도 제대로 먹는게 살 빼는 비밀입니다 영양소를 골고루 챙기면 몸이 아 필요한거 다 들어왔네 하고 안심하면서 지방을 태웁니다 근데 굶는다면 혹시 또 먹을 수 있겠네 하고 오히려 지방을 더 저장합니다 그래서 다이어트는 잘 먹으면서 해야 성공률이 높습니다 단기간에 확 빼고 끝내는게 아니라 평생 유지할 수 있는 습관을 만드는게 중요합니다 그래서 억지로 굶는게 아니라 꾸준히 먹고 운동하고 조절하는 방법을 찾아야 합니다 다이어트는 결국 건강하게 오래 가는게 목표입니다 천천히 가더라도 제대로 된 길을 가는게 현명합니다

수원시청역 다이어트한의원에서는 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와드리고 있습니다. 굶는 다이어트를 권하는게 아닌 매끼니를 잘 챙겨드시는걸 권해드리고 있습니다. 그렇게 때문에 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션을 통해 수원시청역 다이어트한의원 한약 처방받아보실 수 있습니다. 수원시청역 다이어트한의원 통해 다이어트를 하게 된다면 혼자 했을때보다는 좀더 수월하게 진행하실 수 있습니다. 수원시청역 다이어트한의원 한약은 캡슐로 되어 있기 때문에 쓴맛과 떫은 맛은 느껴지지 않습니다. 그래서 평소에 쓴맛 때문에 한약을 먹기 두려웠던 분들도 간편하게 복용할 수 있다는 장점이 있습니다