칼럼
- 대구한방다이어트, 굶는다이어트 걸러야 하는 이유
- 2025-09-23
대구한방다이어트에서 굶는 다이어트에 대해서 이야기를 해보자면 다이어트를 하다보면 제일 먼저 떠오르는게 굶으면 살이 빠지겠지 이런 생각합니다 사실 굶는 다이어트는 단기적으로 몸무게를 줄이는거 같아 보입니다 장기적으로 몸을 망치는 지름길입니다 그냥 수분이 빠지고 근육 빠지는거라서 진짜 살이 빠지는게 아닙니다 사람의 몸은 똑똑하여 음식이 안들어온다면 아 지금 에너지가 부족하구나 하고 몸을 절약모드로 돌려버립니다 그게 바로 기초대사량 감소입니다 쉽게 이야기하자면 원래 1500칼로리 쓰는 분들이 12000만 써도 버티는 몸으로 바뀌는겁니다 그렇다면 살 빠지기 더 어려워집니다
굶어서 잠깐 빠졌다가 다시 먹는다면 어떻게 되냐면 두배로 찌게 됩니다 몸이 다음에 또 굶을 수 있다라고 인식하고 지방을 더 열심히 저장하게 됩니다 그게 바로 요요현상입니다 다이어트 한다면 제일 두려운게 요요현상입니다 굶는 방법은 요요를 불러들이는 초대장 같은겁니다 다이어트는 체지방을 줄여야하는데요 굶는다면 지방보다 근육부터 빠지게 됩니다 근육이 줄어든다면 살도 더 잘 찌는 체질로 바뀌게 되고 몸매 라인도 예쁘게 안빠집니다 단순히 숫자만 줄이는게 아니라 몸매 자체가 망가지게 됩니다 진짜 아까운겁니다
굶는 다이어트는 건강을 해치게 됩니다 위장 기능이 약해지고 변비가 생기고 피부도 푸석푸석해지게 되고 머리카락이 빠지는 분들도 많습니다 특히 여자분들은 생리불순까지 오는 경우가 있습니다 이게 다 영양 불균형 때문에 생기는 문제입니다 몸이 보내는 신호를 무시한다면 더 큰 대가를 치르게 됩니다 굶는 다이어트 해보는 분들은 아실겁니다 하루종일 음식 생각이 나게 됩니다 예민해지고 짜증이 잘나고 집중이 안되고 일상생활 자체가 너무 힘들어집니다 다이어트는 사실 꾸준함이 핵심이지만 굶으면서 하는 다이어트는 절대 오래 못갑니다
굶는것보다는 제대로 먹으면서 조절하는게 좋습니다 단백질, 채소, 좋은 탄수화물 이렇게 골고루 챙기게 되면서 칼로리를 살짝 줄이는겁니다 이렇게 한다면 근육은 지키면서 지방만 줄일 수 있습니다 결국 건강하고 오래 유지되는 다이어트는 균형 잡힌 식단입니다 한번에 많이 먹기 보다는 조금씩 여러번 나눠 먹는게 훨씬 효과적입니다 그래야 폭식도 줄어들고 혈당도 안정되고 배고픔도 덜 느끼게 됩니다 사실 다이어트 에서 중요한 점은 배고픔을 어떻게 관리하느냐 입니다 그래서 굶는 다이어트 보다는 조절 다이어트가 훨씬 현명한 선택입니다
아무리 식단조절을 하여도 운동이 빠지면 안됩니다 근육을 지켜야 대사량도 유지되고 탄탄한 몸매가 만들어집니다 가볍게 걷기라도 꾸준히 하는게 좋습니다 굶는 다이어트는 운동할 힘 조자 없게 만들지만 먹으면서 하는 다이어트는 오히려 운동 효과를 배가 시켜줍니다 살은 단기간에 빼는게 아니라 생활습관을 바꾸는 과정입니다 굶어서 뺀다면 결국 돌아오겠지만먹는 습관을 바꾼다면 평생 유지할 수 있습니다 그래서 결론은 굶는다이어트는 절대 좋은 방법이 아닙니다 차라리 천천히 꾸준히 건강하게 가는게 이득입니다
대구한방다이어트에서는 건강한 다이어트를 추구하고 있습니다 굶는 다이어트 무리한 다이어트를 권하지 않고 또 요구하지 않습니다. 아무래도 건강하게 체중조절을 해야 오래할 수 있고 나중에 요요나 부작용이 나타나지 않습니다 그렇기 때문에 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션에 따라 대구한방다이어트 한약을 처방받아보실 수 있습니다. 대구한방다이어트를 통해 체중관리를 한다면 보다 건강하고 꾸준히 할 수 있도록 도와드리고 있으니 여러분들도 대구한방다이어트를 통해 관리를 받아보시는건 어떨까요?
