로하셀한의원

다이어트할때 가장 힘든게 디저트 참는거 입니다 밥은 어느정도 줄여도 버틸 수 있지만 갑자기 케이크나 빵, 아이스크림이 눈 앞에 있다면 정신이 확 듭니다 달달한게 땡기는건 기분 탓이 아니라 뇌가 당분을 원해서 그런겁니다 그래서 괜히 먹고 난다면 아 내가 왜 그랬지 하면서 후회가 찾아옵니다 디저트는 양이 작아보이지만 칼로리는 폭탄입니다 케이크 한조각만 하여도 밥 한공기보다 칼로리가 높습니다 특히 크림이 들어가게 된다면 지방이 엄청납니다 작은 티라미수 한 조각에 400칼로리 넘은 경우도 흔합니다 그러니까 이거 하나쯤 괜찮겠지 하다가 다이어트가 무너집니다

디저트를 먹게 된다면 혈당이 확 올라갔다가 금방 떨어집니다 그래서 먹은 직후에는 기분이 좋아지겠지만 조금만 지나면 다시 배고파집니다 이게 문제입니다 결국 또 무언가를 찾게 되고 악순환이 시작됩니다 다이어트 중이지만 배고픔을 두세번 느끼게 되니까 더 힘들어집니다 밥이나 고기 같은 먹게 된다면 포만감이 생기게 됩니다 근데 디저트는 칼로리만 많지 배는 부르지 않습니다 케이크 한조각 먹고도 금방 배고픈 이유가 그거입니다 게다가 간단하게 먹었다고 생각하겠지만 실제로는 하루 섭취 칼로리를 확 올려버립니다 그래서 다이어트 하는 분들한테는 디저트가 독입니다

다양한 분들이 다이어트를 할 경우 하루 한번쯤은 먹어도 괜찮겠지 라고 생각하지만 사실 이게 제일 위험합니다 왜냐하면 한번 먹게 된다면 계속 생각이 납니다 습관처럼 하루에 한번이 이틀이 되고 결국 매일 먹게 됩니다 디저트는 중독성이 있어서 조심해야합니다 디저트를 아예 안먹어야 하나 이런 현실적으로 쉽지 않습니다 그래서 과일을 추천해드립니다 사과나 베리류는 칼로리가 낮고 달달하면서도 식이섬유가 있어서 포만감을 줍니다 그리고 요거트랑 같이 먹는다면 디저트 먹는 기분도 나면서 훨씬 건강해집니다 과일도 과하면 안됩니다

솔직히 이야기 하자면 디저트를 아예 끊는건 거의 불가능하다고 생각합니다 그래서 어떻게 하면 건강하게 먹을 수 있을까를 고민하는게 맞는거 같습니다 가끔은 고구마나 단호박 같은 건강한 탄수화물로 대체해도 좋습니다 실제로 다이어트 식단에 고구마가 자주 등장하는 이유가 이거입니다 디저트가 땡긴다면 물을 많이 마시는게 중요합니다 의외로 갈증을 배고픔으로 착각하는 경우가 많습니다 그래서 당장 케이크 먹고 싶다는 생각이 든다면 차가운 물이나 따뜻한 차를 마시는게 좋습니다 신기하게도 조금 진정이 됩니다 물론 100프로 해결되지 않겠지만 효과가 있습니다

결과적으로 다이어트 할 때 디저트는 독입니다 칼로리가 높고 포만감은 없고 중독성까지 강합니다 하지만 조금만 의식적으로 조절하게 된다면 충분히 극복할 수 있습니다 과일이나 건강 간식으로 대체하고 물을 많이 마시는게 좋고 마음가짐을 다잡는게 작은 습관이 모여서 다이어트를 완성하는겁니다

대전다이어트한약을 통해 체중조절을 하게 된다면 포만감도 생기고 식욕조절도 되어서 디저트류는 생각이 안나게 됩니다. 그렇기 때문에 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션을 확인해본 후 그에 맞는 대전다이어트한약을 처방해드립니다. 대전다이어트한약을 통해 다이어트를 하게 된다면 건강한 다이어트를 하실 수 있는데요, 운동과 식단관리는 기본적으로 하시면서 대전다이어트한약을 복용하셔야 건강을 해치지 않고 건강하게 하실 수 있습니다.