로하셀한의원

다이어트 하다보면 갑자기 어디서 튀어나온 군살 때문에 괜히 기분이 안 좋아질때가 있을겁니다 근데 군살 관리는 생각보다 어렵지 않습니다 정확한 생활습관만 잡는다면 자연스럽게 정리가 됩니다 군살관리는 규칙적인 생활습관이 중요하기도 합니다 그래서 오늘은 많은분들이 평소에 하는 방법들이랑 흔히 알려진 효율적인 꿀팁들까지 알아보도록하겠습니다

적게 먹으라는 이야기가 절대 아닙니다 그냥 군살관리할 경우 식습관이 핵심입니다 탄수화물, 지방 막 무작정 줄이기 보다는 균형있게 챙기는게 효과적입니다 군살관리는 식습관 절이 핵심입니다 야식 줄이기, 과자 덜먹기, 집에서 간단하게 만들어 먹기 등 이러한 것들이 쌓인다면 몸이 진짜 달라집니다 너무 빡쎄게 하지 말고 조금씩 바꿔드셔보세요

물 마시는거 다 알지만 다들 잘 안마시기도 합니다 근데 진짜 물만 꾸준히 마셔도 붓기가 빠지고 군살 느낌이 덜해집니다 충분한 수분 섭취는 군살 감소에 도움이 되기도 합니다 커피 대신 물 한잔만 바꿔도 몸이 훨씬 가벼워집니다 생각날때마다 조금씩 마시는 습관을 만들어보시길 바랍니다

운동하기 막 귀찮고 시간도 없는데 군살은 빠지고 싶고 그러한 경우 걷기가 최고입니다 걷기만 하여도 허벅지, 옆구리, 복부 군살까지 조금씩 정리되기도 합니다 꾸준한 걷기는 체지방 감소에 효과적이기도 합니다 출퇴근길 한정거장 일찍 내려서 걷기만 하여도 차이가 납니다 너무 부담갖지 말고 한 15분씩 부터 시작하시길 바랍니다

스트레칭한다면 다들 '그게 무슨 살이 빠져지?' 하는데 완전 오해입니다 근육라인을 정리해서 더 날씬하게 보입니다 스트레칭은 신체라인을 정돈하여 군살을 관리하는데 도움이 되기도 합니다 좌식 생활 많은 분들은 의자에 오래 앉아서 허리랑 옆구리에 살이 잘 붙습니다 쉬는 시간마다 한 3분씩만 늘려보시길 바랍니다

다이어트 한다며 샐러드만 드시는 분들이 많습니다 그러면 군살은 더 잘 붙습니다 단백질이 적으며 기초대사량이 낮아져서 몸이 금방 흐물흐물해집니다 단백질 섭취는 군살관리를 도와줍니다 두부, 계란, 닭가슴살 이런거 조금씩 챙겨드시길 바랍니다 한끼에 단백질 하나만 넣어도 몸이 확 달라집니다

 잠을 못잔다면 호르몬이 망가져서 식욕  폭주가 오게 됩니다 그럼 자연스럽게 군살도 늘어나게 됩니다 충분한 수면은 군살 감소에 도움이 되기도 합니다 잠만 제대로 자도 붓기나 식욕 피로감이 다 나아지기도 합니다 하루 6-7시간만 안정적으로 자도 몸매 관리가 쉬워집니다

16대8같은 빡센건 절대 안해도 됩니다 그냥 야식 끊고 자기전에 먹지 않는것만으로도 군살이 꽤 줄어듭니다 식사 간격 조절은 군살관리에 도움이 되기도 합니다 내 배가 쉬워야 지방을 태우기 시작합니다 무리하 지말고 하루에 한끼만 가볍게 조절하시길 바랍니다

몸이 차갑다면 지방이 잘 안탑니다 그래서 군살이 근적하게 붙어있습니다 저체온 체질이신 분들은 특히 더 열 관리 중요합니다 체온 유지가 대사 촉진에 도움이 되기도 합니다 따뜻한 물마시기, 반신욕, 핫팩 사용 이런거 작은습관이 군살을 줄이기도 합니다 몸이 따뜻하다면 컨디션이 좋아집니다

지금까지 말한게 별거 없어보이기도 합니다 이게 쌓인다면 군살이 정리됩니다 다른분들은 티 안나도 본인은 몸이 훨씬 달라진 느낌이 나기도 합니다 군살관리는 작은습관의 꾸준함으로 완성되기도 합니다 하루하루 완벽하게 할 필요가 없습니다 그냥 조금씩만 해보시길 바랍니다 그게 결국 군살 없는 탄탄한 몸으로 이어지게 됩니다

노원다이어트한의원을 통해 체중조절을 하게 된다면 건강하게 할 수 있도록 도와드리고 있습니다 노원다이어트한의원에서는 군살 관리까지 도와드리고 있는데요, 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션을 확인해본 후 그에 맞게 노원다이어트한의원 한약을 처방해드리고 있습니다. 건강한 다이어트를 할 수 있도록 그리고 어려움이 생길때마다 조언을 해드리고 있는 만큼 체중감량이 조금이나마 수월할 수 있게 도와드리고 있으니 너무 큰 걱정 하지 마시고, 다이어트가 너무 어렵다고 느껴진다면 노원다이어트한의원에서 도움을 받아보셔도 좋은 방법인 것 같습니다