로하셀한의원

대구다이어트한의원에서 이야기하는 다이어트가 반복하여 실패하는 이유는 의지 부족 때문이 아닙니다 정말 많이들 본인탓을 하기도 합니다 사실은 몸이 너무 당연한 반응을 보이는 경우가 많습니다 힘든 방법으로 갑자기 살을 줄이려고 한다면 몸이 스트레스를 받아서 다시 되돌아가려는 힘이 생기기도 합니다 그래서 매번 시작할 경우 의욕은 넘치는 며칠만 지나도 허기지고 짜증나고 포기하게 되는겁니다

다이어트 실패 원인은 극단적인 식단 제한이 가장 크기도 합니다 갑자기 한끼 두끼 줄이고 샐러드만 먹고 배고픔을 참으면 우리 몸은 자동으로 비상 모드로 들어가게 됩니다 그러면 기초대사량이 떨어지게 되고 먹는 순간 바로 저장하려는 반응이 생기게 됩니다 결국 며칠 후 폭식으로 이어지고 "아 나 또 실패했네" 이런 악순환이 반복되기도 합니다

참으면 빠지겠지 이러한 마음으로 시작한다면 실패 확률이 정말 높습니다 참는 체중관리는 오래 유지가 안되기도 합니다 사실 체중감량은 참는게 아니라 꾸준한 조절이 핵심이기도 합니다 대부분은 배고픔을 견디는걸 체중감소로  착각합니다 하지만 이는 습관을 만드는게 아니라 몸을 혹사시키는 방법이여서 오래 유지되기가 어렵습니다

스트레스를 받는다면 식욕이 증가하게 됩니다 이것도 명확한 사실이기도 합니다 체중감량을 하게 된다면 어쩔 수 없이 생활패턴이 바뀌게 되고 그 과정에서 스트레스가 자연스럽게 생기기도 합니다 이 스트레스가 몸에 쌓이게 된다면 평소 안먹던 음식까지 땡기고 결국 폭식으로 이어지게 됩니다 특히 밤에 폭식하는 이유가 대부분 스트레스 때문입니다

수면부족과 불규칙한 식사 패턴은 다이어트 실패의 주요 원인이기도 합니다 수면이 부족하다면 식욕 조절 호르몬이 불안정하고 졸린 상태에서 음식을 더 먹게 됩니다 또 야근을 하거나 일정이 불규칙하게 되면 식사시간도 들쑥날쑥해지기도 합니다 그러면 몸이 일정한 패턴을 유지하지 못하여 살이 빠지기 어렵습니다

다양한 분들이 운동을 미션처럼 생각하기도 합니다 "이번주에 운동 5번해야지", "못하면 실패" 이런식으로 생각하는데요, 근데 이렇게 부담을 준다면 오히려 운동이 스트레스가 됩니도 운동은 몸의 자연스러운 활동량을 늘려주는 과정이어야 하는데 벌칙처럼 느껴진다면 오래 지속할 수 없습니다 결국 며칠하다가 지치고 포기하는 패턴이 반복됩니다

체중감량 목표는 현실적이어야 합니다 이것도 중요한 사실인데요, "일주일에 5키로 빼기", "3주안에 8키로 감량" 이러한 목표는 몸이 감당하기 어려운 수치라서 실패 확률이 매우 높습니다 너무 빠르게 뺀다면 식단과 운동이 과도하고 금방지치게 됩니다 목표는 작고 현실적일수록 성공 확률이 높습니다

다이어트 실패 원인 중 하나는 사소한 습관의 반복입니다 커피에 넣는 크림, 야식한번, 저녁 늦게 먹는 간식 이러한 것들이 쌓여서 체중감량 효과를 많이 줄이기도 합니다 그래서 "나 그렇게 많이 안먹는데 왜 안 빠지지?" 이러한 고민이 생기게 됩니다 사실은 작은 습관들이 모여서 결과를 만드는겁닏다

체중감량을 잠깐 하는 프로젝트라고 생각하면 실패할 수 밖에 없습니다 짧은기간동안 어떻게든 빼고 다시 예전대로 돌아가게 됩니다 몸은 다시 원래 몸무게로 회귀하려고 합니다 그래서 다이어트는 단기간이 아니라 생활 패턴의 조절이라는 인식이 필요합니다 이걸 알면 실패 확률이 확 줄어듭니다

마지막으로 실패가 반복된다고 하여 절대 자신을 탓하지 않으셨으면 좋겠습니다 다이어트는 누구나 실패를 경험하기도 합니다 실패도 과정입니다 중요한점은 왜 실패했는지를 알고 다시 방향을 잡는게 좋습니다 꾸준히, 천천히, 부담없이 가는게 진짜 성공하는 길이기도 합니다

대구다이어트한의원에서도 다이어트 실패 원인이 무엇인지 살펴보고 체중감량을 하는게 좋다고 이야기하기도 합니다. 그래서 대구다이어트한의원은 그동안 체중감량을 어떻게 했는지 여쭤보기도 하는데요, 그만큼 체중관리가 중요합니다. 대구다이어트한의원에서는 한약을 처방하기전에 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션까지 파악한 후 그에 맞게 처방해드리고 있습니다. 대구다이어트한의원을 통해 꾸준한 관리를 해보시길 바랍니다