로하셀한의원

다이어트할때 탄산음료가 안 좋은 이유는 설탕 함량이 매우 높기 때문입니다 정말 변하지 않는 사실입니다 탄산음료는 당이 빠르게 혈당을 올려서 배고픔을 더 자주 느끼게 만듭니다 그래서 더 많이 먹게 되는 악순한이 생깁니다 다이어트 중인데 자꾸 입이 심심하거나 간식이 생각난다면 탄산음료 때문입니다

탄산음료 한캔이 생각보다 칼로리를 높이는건 유명한 이야기입니다 탄산음료는 열량이 높습니다 한캔이 150-200칼로리 정도라서 밥 반공기 수준입니다 그냥 한번 마시게 된다면 끝이 아니라 하루에 두번만 마셔도 식사 하나가 추가되는 셈입니다 그래서 다이어트에 진짜 큰 방해가 됩니다

탄산음료는 혈당을 빠르게 올리기도 합니다 이것도 정말 중요한 사실입니다 혈당이 갑자기 오른다면 인슐린이 확 분비되고 다시 급격하게 떨어지면서 배고픔이 심해집니다 그래서 식욕이 폭발하는 경험을 하게 되는겁니다

제로라고 하여 안심히 어렵습니다 인공감미료는 단맛 수용체를 자극하여 더 단걸 먹고 싶은 욕구를 만듭니다 제로 칼로리 탄산음료도 식욕을 자극할 수 있답니다 제로라서 괜찮겠지 했다가 이상하게 간식이 더 당기는 느낌이 들었다면 그게 이유입니다 그래서 의외로 다이어트하는 분들이 많이 실패합니다

탄산의 특성 때문에 복부 팽만이 생기기 쉽습니다 이건 다이어트에서 꽤 큰 문제입니다 배가 더부룩하면 몸이 무겁게 느껴지게 되고 운동하기도 귀찮습니다 그냥 움직이기도 싫고 괜히 피곤해지고 밥도 덜 먹히는 듯하면서 이상하게 군것질은 또 당기게 됩니다 이런게 계속 쌓인다면 식단조절도 흐트러집니다

다이어트 할때 물 많이 마시는게 진짜 중요합니다 다이어트중에 물 대신 탄산음료를 맛니다면 자연스럽게 수분섭취가 줄어들어서 몸이 자꾸 붓고 대사가 떨어지게 되면서 체중이 잘 안빠지게 됩니다 물로 채워야 할 자리에 탄산음료가 들어간다면 효율이 확 떨어집니다

의외로 많은 분들이 모르는데 일부 탄산음료는 나트륨도 꽤 높습니다 나트륨은 체내 수분을 잡아두니까 붓기를 악화시키는겁니다 나트륨은 체내 수분을 증가시키기도 합니다 붓기가 늘어나면 몸무게가 더 올라보이고 진짜 다이어트 할맛이 안납니다 그래서 탄산음료가 생각보다 훨씬 방해됩니다

탄산음료는 칼로리는 높지만 포만감이 거의 없습니다 이건 다이어트에서 정말 치명적인 조합니다 그냥 마시면 끝인데 칼로리만 쌓이고 배는 하나도 안부릅니다 그래서 자신도 모르게 추가 섭취가 생기게 되고 하루 총 칼로리가 훌쩍 늘어나게 됩니다 이러한 패턴이 반복된다면 감량속도가 확 떨어집니다 탄산음료의 당은 간에서 빠르게 지방으로 전환되고 있습니다 특히 복부비만이 신경쓰이는 분들은 더 큰 문제입니다 배 주변으로 축적되기 쉬워서 탄산음료를 꾸준히 마시게 된다면 복부지방이 확 늘어납니다

탄산음료 자체보다 더 위험한건 습관입니다 하루에 한캔 정도는 괜찮곘지만 그게 두캔이 되고 일주일에 몇번이 되고 그러다보면 다이어트는 늘 제자리 걸음이 됩니다 탄산음료는 다이어트에 좋지 않다는걸 기억하기만 하여도 습관 바꾸는데 도움이 됩니다 조금씩 줄여가는게 진짜 중요한 포인트입니다

수원한방다이어트에서는 운동이나 식단관리를 꾸준히 하라고 말씀드리고 있습니다. 하지만 많은 분들이 수원한방다이어트에서 체중조절을 하면 운동이나 식단관리를 제대로 하지 않고 수원한방다이어트 한약에만 의존하는 경우가 있는데요, 그렇게 된다면 건강만 악화되고 살이 전혀 빠지지 않는 상황이 발생할 수 있습니다. 수원한방다이어트에서는 탄산음료나 다이어트에 방해되는 음식을 조금씩 줄여나가는게 좋다고 이야기하고 있습니다.

물론 운동이나 식단관리를 무리하게 할 필요는 없지만 아예 손 놓고 탄산음료를 자주 마신다던지, 아예 운동을 하지 않는다면 안좋은 결과가 나올 수 있으니 꼭 다이어트 할 때 기본적인 운동이나 식단관리는 해주시길 바라겠습니다

수원한방다이어트에서는 개개인의 건강상태 체질 몸의 컨디션에 따라 수원한방다이어트한약을 처방해드리고 있습니다. 그렇기 때문에 부작용이나 요요현상을 미리 예방할 수 있다는 장점이 있습니다 혹시 다이어트를 해보고 싶은데 제대로 되지 않는다면 수원한방다이어트에서 시작해보시는거 어떨까요?