로하셀한의원

대구다이어트한약에서 이야기하는 공복에 과자 어떤지 알아보도록 하겠습니다 많은 분들이 궁금해 한다고 들었는데요, 공복에 과자 먹어도 되나 진짜 많이 고민하실겁니다 아침에 너무 배고프지만 밥먹기에는 귀찮아서 과자 한두개 집어 먹은적이 많을겁니다 근데 이게 괜찮은지 다이어트중에는 더 신경쓰이곤 합니다 공복에 당류가 많은 음식을 먹는다면 혈당이 빠르게 상승할 수 있다고 합니다 그래서 공복 과자는 생각보다 주의가 필요합니다

과자 대부분은 탄수화물, 당류 조합이라 혈당을 확 올리는 음식입니다 특히 공복에는 우리 몸이 에너지 흡수를 더 빠르게 하려고 하여 혈당 변동이 커집니다 당분이 많은 음식은 공복 섭취시 혈당 상승을 유발하기도 하빈다 그래서 잠깐 배는 채워져도 금방 다시 배고파지는 경우가 있습니다 결국 과자 먹고 또 뭔가 먹고 싶어지는 악순환이 생기게 됩니다

공복에 과자는 다이어트에도 영향을 크게 줍니다 혈당이 빠르게 오른다면 인슐린도 많이 분비되고 그러면 금방 허기가 집니다 혈당상승은 식욕증가와 연관 될 수 있습니다 그래서 과자 한봉지 먹었다가 체중이 갑자기 늘어나는게 아니라 후폭풍처럼 다음 끼니에 과식하는 일 생기게 됩니다

아침에 과자만 먹고 나가게 된다면 속이 쓰리거나 어지러운 느낌이 있습니다 이게 실제로 위에 자극이 될 수 있습니다 기름진 음시기은 공복 섭취시 위에 부담이 될 수 있습니다 과자 중에는 기름으로 튀긴 종류도 많아서 부담이 큽니다 그래서 공복일수록 가볍고 소화 잘 되는 음식이 훨씬 좋습니다

현실적으로 아침에 밥 챙겨먹기 힘들때가 많습니다 그러한 경우 과자보다 대체할 수 있는 음식으로 넘어가는게 좋습니다 공복에는 소화가 쉬운 음식 섭취가 도움이 됩니다 바나나, 요거트, 게란 이런 가벼운 음식들이 훨씬 안정적입니다 그리고 포만감도 오래가서 다이어트에도 덜 불리합니다

사실 인간적으로 과자 금지는 너무 힘듭니다 그그럴 때에는 조금이라도 부작용 줄일 방법을 쓰는게 좋습니다 간식은 식사 직후에 먹는게 혈당 변화에 더 안정적입니다 그러니까 공복이 아니라 식사 후에 먹는게 훨씬 안전한 방법입니다 그리고 양도 반정도만 먹는다면 부담이 줄어듭니다

과자먹는 경우 단백질이랑 같이 먹는다면 혈당상승이 조금 완만해집니다 예를 들어 견과류 한줌이 괜찮습니다 단백질과 지방은 혈당 상ㅅ응을 늦출 수 있습니다 그래서 공복에 과자를 꼭 먹어야 한다면 이러한 방법으로 조합을 조금 바꿔도 좋습니다 물론 가장 좋은건 공복 과자를 아예 피하는게 좋겠습니다

과자가 다 똑같은건 아닙니다 스낵류, 쿠키류 처럼 기름진 과자는 공복 섭취시 더 안 좋습니다 튀긴 음식은 소화가 오래 걸린다고 합니다 반면 설탕 적고 구운 종류의 과자는 부담이 조금 덜하긴 합니다 그래도 결국 공복 과자는 추천하기 어렵습니다

공복에 무조건 과자 금지 이런건 아닙니다 하지만 몸에 무리가 덜한 선택을 하는게 중요합니다 공복에는 당이 낮고 소화가 쉬운 음식을 선택하는게 좋습니다 그래서 견과류나 플레인요거트, 삶은 감자 이런게 훨씬 이상적입니다 다이어트 중이라면 이러한 선택 하나하나가 차이를 만들기도 합니다

공복에 과자 섭취는 혈당 변화와 위 부담을 유발할 수 있습니다 다이어트에도 불리하고 식욕자극도 강합니다 그래서 가능하다면 과자 대신 가벼운 간식으로 바꾸는걸 추천합니다 몸도 편하고 다이어트도 훨씬 수월해집니다

대구다이어트한약을 통해 체중조절을 하게 된다면 식욕조절이 되기 때문에 공복에 과자를 먹거나 그러한 일들은 평소에 비하면 줄어들 수 있습니다. 대구다이어트한약은 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션에 맞게 처방해드리고 있기 때문에 건강한 다이어트를 도전할 수 있는 좋은 기회이기도 합니다. 대구다이어트한약을 통해 체중조절을 하고 싶다면 한번 도전해보셔도 좋을 것 같습니다