로하셀한의원

다이어트할때 가장 힘든게 디저트 참는거 입니다 밥은 어느정도 줄여도 버틸 수 있지만 갑자기 케이크나 빵, 아이스크림이 눈 앞에 있다면 정신이 확 듭니다 달달한게 땡기는건 기분 탓이 아니라 뇌가 당분을 원해서 그런겁니다 그래서 괜히 먹고 난...

게시일 2025-08-29

다이어트 하겠다고 결심하고 나서 가장 중요한점은 마음가짐입니다 그냥 이번에는 진짜 빼야지 하는 다짐으로는 오래 못갑니다 그래서 시작할 때 꼭 목표를 구체적으로 잡아보시길 바랍니다 예를 들면 한달에 2키로 줄이기 이런식으로 하는게 좋습니다...

게시일 2025-08-27

다이어트 시작하는 경우 제일 먼저 드는건 항상 똑같을거 같습니다 아 진짜 이번에는 성공해야지 이러한 마음가짐으로 시작합니다 근데 솔직히 말해서 마음만 앞서고 며칠만 지나면 야식이 눈에 아른아른 거립니다 치킨이 부릅니다. 그래도 다이어트는...

게시일 2025-08-25

다이어트 할때 제일 많이 놓치는 부분이 수면입니다 운동도 하고 식단도 조절하고 칼로리 계산도 열심히 하게 되는데 정작 잠은 대충 자버리는 경우가 많습니다 근데 수면 부족이 다이어트 진짜 방해가 된다는 사실입니다 의외로 모르는 분들이 많습니다...

게시일 2025-08-22

많은 분들이 40-50대가 되면 갑자기 몸무게가 늘어난다고 합니다. 예전에는 밤에 치킨 먹어도 금방 빠지게 되는데 이제는 살이 안빠지고 그냥 그대로 남습니다 이유는 기초대사량이 줄어들었기 때문입니다 몸에서 소모되는 에너지가 줄어들고 근육량도 ...

게시일 2025-08-20

남성분들이 이상하게 얼굴은 괜찮지만 뱃살만 툭 튀어나온 경우가 많습니다 사실 이게 남자 체형 특성이랑 관련이 있습니다 내장지방이 잘 쌓이는 구조여서 운동을 안하고 술이나 기름진 음식 자주 먹는다면 바로 배로 갑니다 그래서 남자 뱃살 빼는법...

게시일 2025-08-18

칼럼